Έβαλα τα αυγά καθημερινά στη διατροφή μου και αυτές ήταν οι αλλαγές που είδα στο σώμα μου – και κυρίως στην επιδερμίδα μου
Για χρόνια τα αυγά είχαν αποκτήσει μια μάλλον παρεξηγημένη φήμη. Άλλοτε θεωρούνταν «ένοχα» λόγω της χοληστερίνης και άλλοτε αντιμετωπίζονταν ως μια τροφή που πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Τα τελευταία χρόνια, όμως, οι ειδικοί φαίνεται να συμφωνούν σε κάτι, για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους, τα αυγά μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και μάλιστα να προσφέρουν σημαντικά οφέλη. Προσωπικά, αποφάσισα να τα εντάξω πιο συστηματικά στη διατροφή μου. Είτε ως πρωινό, είτε ως ένα γρήγορο γεύμα μετά τη γυμναστική, κατέληξα να καταναλώνω αυγά αρκετές φορές μέσα στην εβδομάδα. Και οι αλλαγές που παρατήρησα δεν περιορίστηκαν μόνο στο αίσθημα κορεσμού. Με κράτησαν χορτάτη για περισσότερη ώρα Το πρώτο πράγμα που άλλαξε ήταν ότι σταμάτησα να αναζητώ συνεχώς κάποιο σνακ μέσα στην ημέρα. Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, γεγονός που συμβάλλει στο αίσθημα πληρότητας και βοηθά στον καλύτερο έλεγχο της πείνας. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να κάνω πιο συνειδητές επιλογές και να αποφεύγω τα τσιμπολογήματα από συνήθεια. […]
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Newsbeast sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
'Cebin Söylüyor' — Snappi'nin Yeni Kampanyasıyla Tanışın
Avrupa Merkez Bankası'ndan lisanslı ilk Yunan neobankası Snappi, yeni yaz kampanyası "Cebin Söylüyor"u başlattı. Kampanya, insanların parayı yönetme, harcama, biriktirme ve düşünme biçimlerinden ilham alan 'cep karakterleri' serisini tanıtıyor. Her karakter, tasarruftan yeni deneyimlere kadar farklı bir finansal zihniyeti temsil ediyor. Snappi, finansal refahın kendini anlamakla başladığına inanıyor.
Kalambaka Belediye Parkı Tamamlanıyor
Kalambaka'daki "Chr. Sinanis" Belediye Parkı hızla tamamlanma aşamasına geldi. Meteora Belediyesi, parkın yaz aylarında vatandaşlara teslim edileceğini bildirdi.
Hristidis: Hükümet Kutlamalarının Ardında Yoğunlaşan Bir Çalışma Gerçeği Saklı
Pavlos Hristidis, fazla çalışmanın istisnadan kurala dönüştüğünü belirtiyor. Ayrıca, ödenmeyen fazla mesailerin yaygın bir işçi sömürüsü biçimi olmaya devam ettiğini ifade ediyor.