Έβαλα τα αυγά καθημερινά στη διατροφή μου και αυτές ήταν οι αλλαγές που είδα στο σώμα μου – και κυρίως στην επιδερμίδα μου
Για χρόνια τα αυγά είχαν αποκτήσει μια μάλλον παρεξηγημένη φήμη. Άλλοτε θεωρούνταν «ένοχα» λόγω της χοληστερίνης και άλλοτε αντιμετωπίζονταν ως μια τροφή που πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Τα τελευταία χρόνια, όμως, οι ειδικοί φαίνεται να συμφωνούν σε κάτι, για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους, τα αυγά μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και μάλιστα να προσφέρουν σημαντικά οφέλη. Προσωπικά, αποφάσισα να τα εντάξω πιο συστηματικά στη διατροφή μου. Είτε ως πρωινό, είτε ως ένα γρήγορο γεύμα μετά τη γυμναστική, κατέληξα να καταναλώνω αυγά αρκετές φορές μέσα στην εβδομάδα. Και οι αλλαγές που παρατήρησα δεν περιορίστηκαν μόνο στο αίσθημα κορεσμού. Με κράτησαν χορτάτη για περισσότερη ώρα Το πρώτο πράγμα που άλλαξε ήταν ότι σταμάτησα να αναζητώ συνεχώς κάποιο σνακ μέσα στην ημέρα. Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, γεγονός που συμβάλλει στο αίσθημα πληρότητας και βοηθά στον καλύτερο έλεγχο της πείνας. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να κάνω πιο συνειδητές επιλογές και να αποφεύγω τα τσιμπολογήματα από συνήθεια. […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Μύκονος: Πώς έγινε το τροχαίο δυστύχημα με θύμα την Ιταλίδα – Ήταν στο νησί για το bachelorette της
Τραγικό τέλος είχε το ταξίδι μιας 37χρονης Ιταλίδας στη Μύκονο για το bachelorette πάρτι της, καθώς σκοτώθηκε σε τροχαίο δυστύχημα μόλις μία εβδομάδα πριν από τον γάμο της, βυθίζοντας στο πένθος την οικογένειά της και προκαλώντας συγκίνηση στην Ιταλία
Τα hydration breaks γεμίζουν τα ταμεία των τηλεοπτικών δικτύων
Τα hydration breaks εξελίσσονται σε μια νέα χρυσοφόρα διαφημιστική ζώνη που αποφέρει εκατοντάδες εκατομμύρια δολάρια σε τηλεοπτικούς σταθμούς, διοργανώσεις και χορηγούς.
Γιώργος Λιάγκας: Η άγνωστη πρόταση στην Αθηνά Οικονομάκου
Η ηθοποιός μίλησε για το ενδεχόμενο να τη δούμε στο μέλλον σε έναν διαφορετικό τηλεοπτικό ρόλο....