Οι διατροφολόγοι συμφωνούν: «Το πιο νόστιμο φθινοπωρινό βραδινό φτιάχνεται σε 10 λεπτά με ψωμί, μια κονσέρβα σαρδέλες και δυο σκελίδες σκόρδο»
Οι σαρδέλες σε κονσέρβα είναι μια οικονομική, πρακτική και θρεπτική λύση για το βραδινό. Μια απλή, γευστική συνταγή, ιδανική για το φθινόπωρο. Οι σαρδέλες σε κονσέρβα είναι μια οικονομική, πρακτική και θρεπτική λύση για το βραδινό. Η διατροφολόγος Μάρτα Καστροβιέχο προτείνει να αξιοποιήσουμε τις ιδιότητές τους με φρυγανιές με κρεμμύδι και πιπεριές. Πρόκειται για μια απλή, γευστική συνταγή, ιδανική για το φθινόπωρο. Για χρόνια, οι κονσέρβες ψαριών έμεναν σε δεύτερη μοίρα μπροστά σε προϊόντα που θεωρούνταν πιο εκλεπτυσμένα. Ωστόσο, η διατροφική τους σύσταση τις κάνει ενδιαφέρουσα επιλογή για να εντάξουμε πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά στην καθημερινή διατροφή, χωρίς κόπο. Η Καστροβιέχο είναι διατροφολόγος και δημιουργός περιεχομένου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με τον λογαριασμό @cienciaynutricion. Μοιράζεται μια πρόταση που αποδεικνύει ότι η καλή διατροφή δεν απαιτεί πολλές ώρες στην κουζίνα. Η συνταγή της συνδυάζει προσιτά υλικά με μια γρήγορη και απλή προετοιμασία. «Μια ιδέα για βραδινό σε 10 λεπτά», λέει η ειδικός παρουσιάζοντας το πιάτο. Όπως τονίζει, είναι «γρήγορο, νόστιμο και θρεπτικό, μεταξύ άλλων χάρη σε όλα τα θρεπτικά συστατικά που μας δίνουν οι σαρδέλες».…
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Gabon açıklarında petrol platformu battı: Beş kişi kayıp
Gabon açıklarında Norveçli bir şirkete ait petrol platformunun batması sonucu beş kişi kayboldu. Kaza sırasında platformda bulunan 115 kişiden 110'u kurtarıldı. Arama kurtarma çalışmaları Gabon donanmasının da desteğiyle devam ediyor.
Zelenski: Toprak Sorunu Liderler Düzeyinde Tartışılmalı
Ukrayna Devlet Başkanı, verdiği bir röportajda toprak meselesinin liderler seviyesinde ele alınması gerektiğini belirtti.
James Bond Rolü İçin Callum Turner Son Adaylar Arasında
Yeni James Bond'u belirlemek için son seçmeler Berkshire'daki Bray Stüdyoları'nda devam ediyor. Callum Turner, Jack Lowden, Josh O'Connor ve Jacob Elordi, 007 rolü için son üç adayın belirlenmesine yaklaşılırken favori isimler arasında yer alıyor. Stüdyolardan çıkan gizemli bir lüks araç, seçmelere katılan bir adayı taşıdığı yönündeki söylentileri artırdı.