Pilates'in Temel Egzersizi: Karın Kaslarını Güçlendiren 'Yüzler Hareketi'
Pilates'in 34 orijinal mat egzersizinden biri olan "Yüzler Hareketi", Joseph Pilates tarafından kodlanmıştır. Geleneksel olarak dersin ilk egzersizi ve gövde ısınması olarak kabul edilir. Pilates uzmanları, bu egzersizin karın kaslarını ve gövdeyi sürekli olarak çalıştırdığı için en iyilerden biri olduğunu belirtmektedir.
Orijinal başlık (Yunanca): Η «άσκηση των 100» που δυναμώνει τους κοιλιακούς -Γιατί θεωρείται βασική στο Pilates
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Patra'da Kavşakta Şiddetli Çarpışma Sonucu Otomobil Takla Attı: Sürücü Yaralandı
Patra'da, Boreiou Ipeirou ve Themistokleous caddelerinin kesişiminde iki otomobil çarpıştı. Çarpışma sonucu bir araç takla atarken, sürücüsü yaralandı. Kazanın, sürücülerden birinin STOP levhasını ihlal etmesiyle meydana geldiği belirtildi.
Pezeshkian: İran Nükleer Silah Peşinde Değil
İranlı yetkili Pezeshkian, Tahran'ın her zaman diyaloğa açık olduğunu belirtti. Ayrıca, ABD yaptırımlarını haksız ve insanlık dışı olarak nitelendirdi.
Trump, Zakaria'yı Beyaz Saray Sözcülüğü Görevinden Aldı
Zakaria'nın 120 saatlik görev süresi, yaptığı dil sürçmesi ve arka kapıdan çıkışı, görevden alınma sürecine damga vurdu.