Η «άσκηση των 100» που δυναμώνει τους κοιλιακούς -Γιατί θεωρείται βασική στο Pilates
Το The Hundred, ή αλλιώς «η άσκηση των 100», είναι μία από τις 34 αρχικές ασκήσεις Pilates στο στρώμα, όπως τις κωδικοποίησε ο Joseph Pilates, και παραδοσιακά αποτελεί την πρώτη άσκηση του μαθήματος, λειτουργώντας ως προθέρμανση του κορμού. Ωστόσο, είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια απλή άσκηση προθέρμανσης. Πολλοί ειδικοί του Pilates τη θεωρούν μία από τις καλύτερες ασκήσεις, καθώς ενεργοποιεί συνεχώς τους κοιλιακούς και τον κορμό, χωρίς διακοπή ανάμεσα στις επαναλαμβανόμενες κινήσεις των χεριών.
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Πάτρα: Αυτοκίνητο αναποδογύρισε μετά από σφοδρή σύγκρουση σε διασταύρωση – Τραυματίστηκε ο οδηγός
Δύο αυτοκινητα συγκρούστηκαν στη διασταύρωση των οδών Βορείου Ηπείρου και Θεμιστοκλέους στην Πάτρα, με αποτέλεσμα το ένα να ανατραπεί και να τραυματιστεί ο οδηγός του. Σύμφωνα το pelop.gr, προηγήθηκε παραβίαση πινακίδας STOP από έναν από τους δύο οδηγούς. Η σύγκρουση ήταν τόσο ισχυρή που το ένα αυτοκίνητο αναποδογύρισε. Από το τροχαίο τραυματίστηκε ο οδηγός του οχήματος που ανετράπη, χωρίς να έχουν γίνει γνωστές περισσότερες πληροφορίες για την κατάσταση της υγείας του. Οι ακριβείς συνθήκες του ατυχήματος διερευνώνται από τις αρμόδιες αρχές.
Πεζεσκιάν: «Το Ιράν δεν επιδιώκει να αποκτήσει πυρηνικά όπλα»
«Η Τεχεράνη ήταν πάντα ανοιχτή στον διάλογο - Αδικαιολόγητες και απάνθρωπες οι αμερικανικές κυρώσεις»
Πάει και αυτή! Ο Τραμπ απέλυσε την Ζακαράια από εκπρόσωπο του Λευκού Οίκου
Η θητεία των 120 ωρών, το σαρδάμ «ο σύζυγός μου... συγγνώμη ο πρόεδρος» και η έξοδος από την πίσω πόρτα