Yunan Postası
Spor

Nikos Iliadis'ten PAOK'a Destek Çağrısı

Zougla2 saat önce

Nikos Iliadis, Ivan Savvidis'in yanında yer alarak taraftarlara PAOK'u desteklemeye devam etmeleri çağrısında bulundu.

Orijinal başlık (Yunanca): «Να συνεχίσετε να στηρίζετε τον ΠΑΟΚ»

Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.

Zougla sitesinde oku

Bu haberi paylaş

eksi

İlgili Haberler

Iefimerida2 saat önce1 dk

Antrenörler Tavsiye Ediyor: 60 Yaş Üstü İçin Kol Kaslarını Güçlendirme Egzersizi

60 yaş ve üzeri bireyler için güç antrenmanının önemi artmaktadır. Yaşla birlikte kas kaybı yaşansa da, uzmanlar doğru egzersizle kasların hala iyi tepki verdiğini belirtiyor. Kişisel antrenör Víctor Martín'e göre, 60 yaş üstü kadınların kol sarkmalarını önlemek için haftada iki kez 15 tekrarlı 3 set kürek çekme egzersizi yapmaları öneriliyor.