Antrenörler Tavsiye Ediyor: 60 Yaş Üstü İçin Kol Kaslarını Güçlendirme Egzersizi
60 yaş ve üzeri bireyler için güç antrenmanının önemi artmaktadır. Yaşla birlikte kas kaybı yaşansa da, uzmanlar doğru egzersizle kasların hala iyi tepki verdiğini belirtiyor. Kişisel antrenör Víctor Martín'e göre, 60 yaş üstü kadınların kol sarkmalarını önlemek için haftada iki kez 15 tekrarlı 3 set kürek çekme egzersizi yapmaları öneriliyor.
Orijinal başlık (Yunanca): Οι προπονητές συμφωνούν: «Για να τονώσετε τα χέρια σας στα 60, κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων κωπηλατικής, δύο φορές την εβδομάδα»
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Olympiakos'ta Taarik Jones Ameliyat Oldu, Kıbrıs Turnuvasına Katılamayacak
Olympiakos'un 29 yaşındaki oyuncusu Taarik Jones, sağ uyluğundan kist aldırmak için ameliyat geçirdi. Bu nedenle, takımın Kıbrıs'taki turnuva kadrosunda yer alamayacak.
Panathinaikos'tan Pandović, Sırbistan'a Dönüyor
Miloš Pandović, Panathinaikos'tan geçici olarak ayrılarak Sırbistan'da kariyerine devam etmeye hazırlanıyor. 24 yaşındaki forvetin sezon sonuna kadar Železničar Pančevo'ya kiralanması bekleniyor. Pandović'in sözleşmesinin nasıl karşılanacağı ise henüz netlik kazanmadı.
Mendilibar'dan Olympiakos'a Duygusal Veda: 'Gururla Ayrılıyorum, Her Anın Tadını Çıkardım'
Jose Luis Mendilibar, Olympiakos'taki görevinden ayrıldı ve kulüp tarihine adını altın harflerle yazdırdı. Olympiakos'u Avrupa şampiyonu yapan ilk Yunan takımı olmasına büyük katkı sağlayan Mendilibar, veda mesajında gurur duyduğunu ve her anın tadını çıkardığını belirtti. Taraftarlara gösterdikleri destek ve sevgi için teşekkür etti.