Συνταγή για πατατοσαλάτα με σος φέτας -Κρεμώδης και νόστιμη, χωρίς μαγιονέζα
Με βελούδινες βραστές πατάτες, μαλακή φέτα και φρέσκα μυρωδικά φτιάχνουμε την πιο χορταστική πατατοσαλάτα σε λιγότερο από μισή ώρα. Ιδανική για βραδινό. Οι σαλάτες είναι ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να φάμε υγιεινά. Πολλές φορές όμως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι ντομάτες και οι ρίζες (π.χ. παντζάρια) κ.λπ. δεν μας χορταίνουν αν δεν έχουμε μέσα ή δίπλα κάποια καθαρή πρωτεΐνη (αυγό, πουλερικό, κρέας ή ψάρι) ή αν δεν φάμε μαζί γαλακτοκομικά (τυρί, γιαούρτι) και μπόλικες φυτικές ίνες (ψωμί, παξιμάδια κ.ο.κ.). Υπάρχουν, βέβαια, και οι αγαπημένες μας πατάτες, οι οποίες όχι μόνο είναι η πιο χορταστική βάση για τις σαλάτες μας, αλλά, σύμφωνα με τους ειδικούς της διατροφής, είναι και μια εξαιρετική πηγή υδατανθράκων που μπορούμε να τρώμε ακόμα και καθημερινά (σε εναλλαγή με ρύζι και ζυμαρικά) για να καλύπτουμε σωστά τις ενεργειακές ανάγκες του οργανισμού μας. Κι αν όταν σκέφτεστε πατατοσαλάτα το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό είναι πληθωρικοί συνδυασμοί (αυγά, μαγιονέζα, ζαμπόν, μπέικον κ.λπ.) με πολλά λιπαρά, υπάρχουν και ελαφρύτερες εναλλακτικές επιλογές, εξίσου νόστιμες και εξαιρετικά θρεπτικές τις οποίες μπορείτε να εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα διατροφής.…
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Kıbrıs'ta İşsizlik Temmuz Ayında %3,9'a Yükseldi, AB Ortalamasının Altında Kaldı
Eurostat verilerine göre, Kıbrıs'ta mevsimsellikten arındırılmış işsizlik oranı Temmuz 2026'da %3,9 olarak gerçekleşti. Bu oran, Haziran ayındaki %3,8'e kıyasla hafif bir artış gösterse de, AB ortalaması olan %6,1'in ve Euro Bölgesi ortalaması olan %6,4'ün belirgin şekilde altında kaldı. Ülkedeki işsiz sayısı 21.000 olarak tahmin edilirken, kadınlarda işsizlik oranı erkeklere göre daha yüksek seyretti.
Eski İngiltere Başbakanı Keir Starmer Milletvekilliğinden de İstifa Ediyor
İngiltere'nin eski başbakanı Keir Starmer, İşçi Partisi'nin desteğini kaybettikten ve başbakanlıktan istifa ettikten yaklaşık altı hafta sonra, milletvekilliğinden de ayrılma niyetini açıkladı. Starmer, 2024'te İşçi Partisi'ni iktidara taşımış olsa da, başbakanlık dönemindeki politikaları ve seçmenlerle bağ kuramaması nedeniyle kamuoyu ve parti desteğini kaybetmişti. Yerel bir gazeteye yaptığı açıklamada, kararını değiştirdiğini ve 'uluslararası meselelere odaklanmayı' planladığını belirtti.
Yunan Yelken Sporcuları Akdeniz Oyunları'nda Başrolde
Yunan sporcular Gkika ve Pontifex yelken yarışlarında birinci sırayı alırken, Stathas üçüncü sırada yer aldı.