Personal antrenöre göre 40 yaşından sonra ağırlık antrenmanında yapılan yaygın hata
40 yaşından sonra kadınların kas geliştirmekte daha fazla zorlandığı bilimsel verilerle destekleniyor. Bu dönemde östrojen seviyelerindeki düşüş ve sarkopeni eğilimi, kas gelişimi ve protein sentezini etkiliyor. Doğru alışkanlıklar ve farklı bir yaklaşımla güçlü ve sağlıklı bir vücut inşa etmek mümkün.
Orijinal başlık (Yunanca): Το λάθος που κάνουν πολλοί μετά τα 40 στην προπόνηση με βάρη, σύμφωνα με personal trainer
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Endonezya'da Feribot Yangınında En Az Beş Ölü, 41 Kayıp
Endonezya'nın Madura adası açıklarında bir feribotta çıkan yangında en az beş kişi hayatını kaybetti ve 41 kişi kayboldu. Feribotta bulunan 271 yolcu ve mürettebattan 225'i kurtarıldı. Arama kurtarma çalışmaları devam ediyor.
SYRIZA'dan Miçotakis'e Yangın Eleştirisi: 'Devlet Mekanizmasının Hazırlığına Övgü, Ülke İtfaiyeci Kaybederken'
SYRIZA, Başbakan Kiryakos Miçotakis'i yangınlarla ilgili pazar günkü paylaşımı nedeniyle eleştirdi. Parti, Miçotakis'in hava koşullarının yoğunluğunu bahane olarak kullandığını ve bu bahaneyi geçmişte siyasi rakiplerine reddettiğini belirtti.
Moskova'daki Restoran Patlamasında Üç Ölü, 21 Yaralı
Moskova'da lüks bir restorana giren bir kadının üzerindeki el yapımı bombanın patlaması sonucu 3 kişi hayatını kaybetti, 21 kişi yaralandı. Patlama, Balzi Rossi restoranında meydana geldi ve güvenlik görevlisi ile bir müşteri yaşamını yitirdi. Ukrayna kökenli kadının bombayı taşıdığını bilmeme ihtimali üzerinde duruluyor.