
Sarkopeni: Direnç Egzersizi Güç ve Bağımsızlık İçin Anahtar
Yaşlanma ile birlikte kas kütlesi, güç ve fonksiyonel yetenek kademeli olarak azalır; bu duruma sarkopeni denir. 50 yaşından sonra erkeklerde her yıl %1-2 kas kütlesi kaybı görülürken, 60 yaşından sonra bu hız artar. Sarkopeni, sağlığı ve bağımsızlığı etkileyen önemli bir kas-iskelet problemidir. Kaslar, metabolizmanın bir parçası olup miyokin adı verilen hormonlar üretirler ve direnç egzersizleri bu hormonların salgılanmasına yardımcı olur.

