Kişisel Antrenöre Göre Sıkı Kalçalar İçin En İyi Egzersiz: Haftada 2-3 Kez Yeterli
Kişisel antrenörler ve egzersiz uzmanlarına göre, daha güçlü ve sıkı kalçalar için en etkili egzersiz Bulgar split squat'tır. Pilar Rubio'nun antrenörü Ramón Gabaldón, squat ve kalça itişlerinin aksine, Bulgar split squat'ın bu bölgeyi sıkılaştırmak için en iyi seçenek olduğunu belirtiyor.
Orijinal başlık (Yunanca): Η κορυφαία άσκηση για σφιχτούς γλουτούς, σύμφωνα με personal trainer -Αρκούν 2-3 φορές την εβδομάδα
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Olympiakos Kulübü'nden 3-7 Numaralı Tribün Kombine Biletleri Hakkında Bilgilendirme
Olympiakos Futbol Kulübü, 3 ila 7 numaralı tribünlerin kombine biletleriyle ilgili bir duyuru yayınladı.
Lazio'ya Hamilelik Nedeniyle İşten Çıkarılan Futbolcu İçin CAS'tan Tarihi Karar
Uluslararası Spor Tahkim Mahkemesi (CAS), İsveçli futbolcu Maja Gotberg'in hamileliği nedeniyle Lazio tarafından yasa dışı bir şekilde işten çıkarıldığına hükmetti. CAS, kulübün Gotberg'e tazminat ödemesine karar verirken, hamilelik bilgilerinin rızası dışında ifşa edilmesinin de emsal teşkil ettiğini belirtti. Lazio, kararın ardından yanlış anlaşılmalar olduğunu ve futbolcularının haklarını korumaya devam edeceklerini ifade etti.
Medyumdan Dünya Kupası maçı için uzaylı istilası iddiası
Bir medyum, İskoçya-Brezilya Dünya Kupası maçında uzaylıların sahaya inip oyuncuları kaçıracağını öne sürdü. Medyum, uzaylıların Miami'deki Hard Rock Stadyumu üzerinde süzülen bir uzay gemisinden çıkacağını tahmin etti.