Karın Kaslarını Unutun: 50 Yaş Sonrası Gövdeyi Güçlendiren ve Karın Bölgesini Toparlayan Egzersizler
Onlarca yıldır karın egzersizleri güçlü bir bel ve gövde ile eş anlamlı kabul edilse de, bu konuda bazı yanlış inanışlar bulunmaktadır. Özellikle 50 yaş üstü kadınlar için omurga sağlığı, karın içi basıncı ve pelvik taban durumu gibi faktörler önemlidir. Klasik karın egzersizleri, omurgayı tekrarlayan şekilde bükerek basıncı artırır ve bu durum pelvik taban zayıflığı olan kadınlar için her zaman uygun değildir.
Orijinal başlık (Yunanca): Ξεχάστε τους κοιλιακούς: Οι ασκήσεις που δυναμώνουν τον κορμό και «μαζεύουν» την κοιλιά μετά τα 50
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Sithonia Belediyesi'nde Biyolojik Arıtma Arızası Sonrası Plajda Yüzme Yasağı
Sithonia Belediyesi, biyolojik arıtma tesisindeki arıza nedeniyle bir plajı boşaltarak kirlilikten arındırma çalışmalarına başladı. Belediye, ilgili kurumlarla iş birliği içinde çalışarak Halkidiki Çevresel İyileştirme ve Kirlilik Önleme Birimleri Merkezi'nin ölçüm sonuçlarını bekleyecek.
Wall Street, ABD-İran Mutabakat Zaptı Sonrası Yükselişle Kapandı
New York borsası, ABD ile İran arasında savaşın sona erdirilmesine yönelik mutabakat zaptının imzalanmasının ardından kazançlarla kapandı. Dow Jones endeksi %0,14, Nasdaq endeksi %1,91 ve S&P 500 endeksi %1,08 oranında yükseliş kaydetti.
El Kaide'nin Batı Afrika Kolu Nijer'deki Terör Saldırısını Üstlendi
JNIM, Perşembe sabahı Diori Hamani Uluslararası Havalimanı ve bitişiğindeki askeri havalimanına düzenlenen intihar saldırısının sorumluluğunu üstlendi. Saldırı Nijer'in Niamey kentinde gerçekleşti.