Pilates Gurusundan Güçlü Bacak, Karın ve Kalça İçin Tek Hareketlik Egzersiz
Önde gelen bir Pilates eğitmeninin favori egzersizi, tüm vücudu tek bir hareketle çalıştırıyor. Bu tür çok eklemli egzersizler, aynı anda birden fazla kas grubunu aktive ederek antrenörler ve sağlıklı yaşam uzmanları arasında popülerlik kazanmıştır. Güç ve fonksiyonel antrenmanı birleştiren bu özel hareket, etkili bir fitness rutini arayanlar için öne çıkıyor.
Orijinal başlık (Yunanca): Η άσκηση που κάνει η «γκουρού» του Pilates για δυνατά πόδια, κορμό και γλουτούς
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Neymar, 2026 Dünya Kupası İçin Brezilya Milli Takımıyla İlk Antrenmanına Çıktı
Brezilyalı yıldız oyuncu Neymar, 2026 Dünya Kupası hazırlıkları kapsamında milli takımla ilk antrenmanını gerçekleştirdi. Antrenmandan bir fotoğraf paylaşıldı.
Neymar, Sakatlığının Ardından İlk Kez Brezilya Antrenmanında Yer Aldı
Brezilyalı yıldız Neymar, sağ baldırındaki kas sakatlığından iyileşmesinin ardından ilk kez Brezilya milli takımıyla antrenmana çıktı. Brezilya Futbol Federasyonu'nun açıklamasına göre, 34 yaşındaki oyuncu Morrisstown, New Jersey'deki Columbia Park antrenman sahasında bireysel olarak çalıştı. Resmi maçlara dönüş tarihi belirsizliğini korurken, Brezilya Dünya Kupası'ndaki ilk maçında Fas ile 1-1 berabere kalmıştı.
Fransa-Senegal Karşılaşmasında Mbappe'den Kurtarıcı Gol
2026 Dünya Kupası 9. Grup maçında Fransa, Senegal karşısında 66. dakikada Kylian Mbappe'nin attığı golle 1-0 öne geçti. Michael Olise'nin pasıyla ceza sahasında topla buluşan Mbappe, güçlü bir vuruşla Mendy'yi mağlup ederek takımına galibiyeti getiren golü kaydetti.