Diz ve Eklemleri Tahrip Eden 11 Egzersiz Hatası
Eklemlerimiz günlük olarak önemli yüklere maruz kalır. Ancak egzersiz sırasında yapılan bazı hatalar dizler, kalçalar, omuzlar, dirsekler, boyun ve beldeki gerilimi artırarak zamanla ağrı, sertlik ve yaralanmalara yol açabilir. Uzmanlar, vücudu korumak ve sorunsuz egzersiz yapmaya devam etmek için kaçınılması gereken 10 yaygın hatayı belirtiyor. Bu hatalardan biri, iyileşme süresi tanımadan yoğunluğu aniden artırmaktır.
Orijinal başlık (Yunanca): 11 λάθη στη γυμναστική που καταστρέφουν τα γόνατα και τις αρθρώσεις σας
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Newsbeast sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Oliver Stone'dan Michael Douglas ve Willem Dafoe'lu yeni film: 'White Lies'
Ödüllü yönetmen Oliver Stone, 'White Lies' adlı yeni filmiyle sinemaya geri dönüyor. On yılı aşkın süredir üzerinde çalıştığı bu projede Josh Hartnett ve Leila George'un yanı sıra Willem Dafoe, Ellen Barkin, Yvonne Chapman ve Homer Gere gibi isimler yer alıyor. Emeklilik kararından dönen Michael Douglas da yakın arkadaşı Stone'un projesine destek vermek için kadroya katıldı.
Arnavutluk'ta flamingo devrimi: Sulak alanlar Trump ve kitle turizminden kurtulabilecek mi?
Arnavutluk'ta milyarder bir siyasi ailenin emlak geliştirme planları, bir adayı lüks bir otel kompleksine dönüştürmeyi hedefliyor. Bu planlar, bir yaban hayatı sığınağının bazı kısımlarını etkileyecek. Ivanka Trump ve Jared Kushner'ın turizm vizyonu için hassas bir sulak alanda hazırlık çalışmalarının başlamasıyla ülkede protestolar patlak verdi. Çevre koruma ile kısa vadeli ekonomik kalkınma arasındaki bu çatışma, Avrupa'nın birçok yerinde görülen benzer bir durumu yansıtıyor.
Kuzey Atina'da Uyuşturucu Satan Ergenlerin Diyalogları Ortaya Çıktı
Kuzey Atina'da gençlerin lise öğrencilerine uyuşturucu sattığı belirlendi. Emniyetin dinleme kayıtları ve Kifissia'daki bir darp videosu şok etkisi yarattı.