Ofis Çalışanları İçin 15 Dakikalık Egzersiz Rutini: Daha Az Sertlik, Daha İyi Duruş
Uzun saatler masa başında oturmanın neden olduğu duruş bozuklukları ve ağrılar için 15 dakikalık bir egzersiz rutini öneriliyor. Fit&Well'den bir kişisel antrenör tarafından hazırlanan bu rutin, günde altı saat veya daha fazla bilgisayar başında oturanlar için ideal. Egzersizler için sadece uzun bir direnç bandı veya havlu yeterli olup, her seviyeden katılımcıya uygun.
Orijinal başlık (Yunanca): Δουλειά γραφείου; Ακολουθήστε αυτή τη ρουτίνα 15 λεπτών για λιγότερη δυσκαμψία και καλύτερη στάση
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Newsbeast sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Kuzey Kore'nin Hacker Ordusu: 11 Yaşındaki Çocuklar Bile Hedefte
Kuzey Kore, en iyi hackerlarını büyük ödüllerle teşvik ediyor. Bu hackerlar, kripto para borsası Binance'ten 6,3 milyar dolar çalmak gibi siber saldırılarla görevlendiriliyor. Ülke lideri Kim Jong Un, on yılı aşkın süredir devam eden bir programla her yıl en zeki lise öğrencilerinden 200'ünü bilgisayar mühendisliği eğitimi için seçiyor ve bir kısmı siber korsanlık ekibine katılıyor.
İspanya'da 10 Tondan Fazla Kokain Ele Geçirildi: Değeri 100 Milyon Euro
İspanya'nın Águilas şehrinde iki sanayi deposunda 10 tondan fazla kokain ele geçirildi. Operasyon, Arnavut bir suç örgütünü mercek altına aldı. Kokainin, İspanya ve diğer Avrupa ülkelerine dağıtım için kullanıldığı düşünülen depolarda bulunduğu ve kutuların üzerinde gönderilecek adreslerin yazılı olduğu belirtildi.
Türkiye ve Ege Adaları: Türk-Libya Mutabakatı Tepkilere Yol Açtı
Uluslararası hukuka aykırı Türk-Libya mutabakatı, Kıbrıs, Yunanistan ve Avrupa Birliği'nde tepkilere neden oldu. AB üyesi 27 devlet, mutabakatı geçersiz sayarak üçüncü devletlerin egemenlik haklarını ihlal ettiğini belirtti. Anlaşmazlığın temel noktası, Yunan adalarının, özellikle Girit, Rodos ve Kerpe'nin kıta sahanlığı ve münhasır ekonomik bölge (MEB) sınırlandırmasındaki etkisinin göz ardı edilmesidir.