Barre Antrenmanı: Ağırlıksız ve Spor Salonsuz 20 Dakikada Tüm Vücudu Güçlendiren 6 Egzersiz
Barre antrenmanı, ağırlık veya özel ekipman gerektirmeden vücut ağırlığını direnç olarak kullanarak kasları güçlendiren bir egzersiz rutinidir. Balenin prensiplerinden ilham alan bu yöntem, Pilates'e benzer şekilde kasları aktive eder. Denge için sağlam bir sandalye, mutfak tezgahı veya duvar gibi destekler yeterlidir.
Orijinal başlık (Yunanca): Προπόνηση Barre: Χωρίς βάρη και χωρίς γυμναστήριο – 6 ασκήσεις που δυναμώνουν όλο το σώμα σε 20 λεπτά
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Newsbeast sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Brezilya'da Kasırga Havaalanı ve Konutları Vurdu: Yıkım Görüntüleri
Brezilya'nın güneyini vuran saatte 126 kilometre hızındaki kasırga, Serafim Enoss Bertaso Havaalanı'nda ve Maringa bölgesinde büyük yıkıma yol açtı. Havaalanının cam ve metal cephesi çökerken, uçuşlar tamamen durduruldu ve binlerce hane elektriksiz kaldı. Kasırga, evleri ve tesisleri yerle bir etti.
Doktorun Zehirlenmesiyle İlgili Yeni Bilgiler: Yiyecek ve Suda Üç Madde Kokteyli Bulundu
Peristeri'deki askeri doktorun sistematik zehirlenme iddiasına ilişkin yeni laboratuvar analiz sonuçları ortaya çıktı. Doktorun evinden alınan yiyecek ve su örneklerinde atropin, skopolamin ve kafein olmak üzere üç farklı madde tespit edildi. Özellikle 136 mg olarak belirlenen atropin miktarının potansiyel olarak ölümcül olduğu belirtildi. Skopolaminin merkezi sinir sistemi üzerinde ciddi etkileri olabileceği, kafeinin ise diğer maddelerin yatıştırıcı etkilerini azaltmak için kullanılmış olabileceği değerlendiriliyor.
Hristodulidis: Kıbrıs Sorunu'nda Olumlu Gelişmeler Bekleniyor
Kıbrıs Cumhuriyeti Başkanı Nikos Hristodulidis, Birleşmiş Milletler Genel Sekreteri'nin Kıbrıs Özel Temsilcisi Maria Angela Holguin ile yaptığı telefon görüşmesinde olumlu gelişmelerin beklendiğini belirtti. Holguin'in hafta sonuna kadar somut açıklamaların olabileceğini söylediğini aktaran Hristodulidis, Türk Dışişleri Bakanı Hakan Fidan'ın işgal altındaki bölgelere yapacağı iddia edilen ziyaret hakkında bilgisi olmadığını ifade etti.