54 Yaşındaki Personal Trainer'dan Güçlü ve Kaslı Kollar İçin 5 Dakikalık İpucu
Personal trainer Caroline Idiens, kas gücü oluşturmak isteyenler için etkili bir yöntem sunuyor. Popüler fitness platformu Caroline’s Circuits'in yaratıcısı olan 54 yaşındaki eğitmen, binlerce orta yaşlı kadına kısa ve etkili ev antrenmanlarıyla yardımcı oluyor. Idiens, antrenmanlarının sonunda kasları maksimum düzeyde aktive etmeyi hedefleyen “finishers” adı verilen kısa ama zorlu egzersiz setleri kullanıyor.
Orijinal başlık (Yunanca): Το 5λεπτο «κόλπο» μιας 54χρονης personal trainer για δυνατά και γραμμωμένα χέρια
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Ukrayna: Pavlohrad'da Rus Saldırısında Apartmanda En Az 12 Yaralı
Güneydoğu Ukrayna'nın Pavlohrad kentinde bir apartmana düzenlenen Rus saldırısında en az 12 kişi yaralandı. Dnipropetrovsk bölge valisi, bir yaşlı kişinin durumunun kritik olduğunu bildirdi. Vali Oleksandr Hantja, Telegram'da yaptığı paylaşımda saldırının apartmanda yangına neden olduğunu belirtti.
ABD, İran'ın Hürmüz Boğazı'nın kapatıldığı iddiasını yalanladı
ABD Merkez Kuvvetler Komutanlığı (CENTCOM), İran'ın Hürmüz Boğazı'nın yeniden kapatıldığı iddialarını yalanladı. CENTCOM, ticari gemi trafiğinin kesintisiz devam ettiğini ve gemilerin bölgeye giriş çıkışlarının normal olduğunu belirtti. Ayrıca, İran'ın boğazda iki geminin vurulduğu yönündeki iddialarını da doğrulamadı.
Ukrayna: Rus Saldırısında Bir Apartmanda En Az 12 Kişi Yaralandı
Rusya'nın bir apartmana düzenlediği saldırıda en az 12 kişi yaralandı. Yaralılardan yaşlı bir kişi hastanede kritik durumda tedavi görüyor.