Ağırlıksız Egzersizlerde Yapılan 3 Temel Hata ve Düzeltme Yolları
Vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler, güç antrenmanına başlamak için kolay bir yol olarak görülse de, yanlış teknikle uygulandığında eklemlere ve kaslara zarar verebilir. Push-up, squat ve plank gibi temel egzersizlerde bile hatalı uygulamalar ağrı veya sakatlık riskini artırır. Personal trainer'lar, bu tür antrenmanlarda yapılan en yaygın üç hatayı ve bunların nasıl düzeltileceğini açıklıyor.
Orijinal başlık (Yunanca): Ασκήσεις χωρίς βάρη: Τα 3 βασικά λάθη που καταστρέφουν την προπόνησή σας και πώς να τα διορθώστε
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Newsbeast sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Arnavutluk: Rama'dan Uluslararası Endişeler Ortasında Yeniden 'Diyalog Sandalyeleri'
Arnavutluk Başbakanı Edi Rama, protestoculara yönelik diyalog çağrısını yineleyerek başbakanlık binası önüne tekrar 'diyalog' yazılı sandalyeler yerleştirdi. Rama, görüntülü mesajında şiddetten uzak durulması çağrısı yaparak, şiddete başvuranların hukuki ve mali olarak sorumlu tutulacağı uyarısında bulundu. Ayrıca, kamu malına zarar verenlerin bedelini ödeyeceğini belirtti.
Türk Basınında Coşkulu Hava: 'Mavi Vatan Zırhlandı'
Türk basını, Libya ile yapılan anlaşmayı 'Türk yenilgisi' olarak yorumlayarak, 'Mavi Vatan'ın zırhlandığını' vurguluyor. Türk köşe yazarı Melih Altınok, Türk-Libya mutabakatını Yunanistan, Kıbrıs, İsrail, Fransa ve İtalya'ya karşı güçlü bir yanıt olarak değerlendiriyor. Altınok, bu anlaşmanın Türkiye'ye Doğu Akdeniz'de güçlü bir müzakere kozu sağladığını belirtiyor.
Yunan Ekonomisi Daha Güçlü ve Yatırım İçin Daha Cazip: 2019'dan Bu Yana 91 Vergi İndirimi
Yunanistan Ulusal Ekonomi ve Maliye Bakan Yardımcısı Dimitris Markopulos, Kanada ziyareti kapsamında Delphi Ekonomik Forumu Toronto'da konuştu. Markopulos, Yunan ekonomisinin dinamiklerini, mali direncini ve Yunanistan ile Kanada arasındaki ekonomik ve yatırım ilişkilerini güçlendirme potansiyelini vurguladı. İkili ekonomik ilişkilerin önemini belirterek, Kanada Büyükelçisi'ni Atina'da işbirliği ve yatırım olanakları üzerine bir çalışma toplantısına davet etti.