Sadece 20 dakikanız varsa, evde bir direnç bandıyla yapabileceğiniz bu güçlendirme programını deneyin
Zamanınız kısıtlı olduğunda, sadece bir direnç bandı kullanarak evde tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz etkili bir güçlendirme programı uygulayabilirsiniz. Ağırlık veya karmaşık ekipman gerektirmeyen bu program, Fit and Well'den bir kişisel antrenör tarafından öneriliyor. Sadece 20 dakikanız varsa her egzersizden bir set yapabilir, daha fazla zamanınız varsa iki set uygulayabilirsiniz.
Orijinal başlık (Yunanca): Αν έχετε μόνο 20 λεπτά, δοκιμάστε αυτό το πρόγραμμα ενδυνάμωσης στο σπίτι – Χρειάζεστε μόνο ένα λάστιχο
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Newsbeast sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
ABD ve Bolivya Arasında Yaklaşık 20 Yıl Sonra Narkotikle Mücadele Anlaşması
Washington, Bolivya makamlarının eğitimi ve ekipmanı için 20 milyon dolar finansman sağlayacak. Bu anlaşma, iki ülke arasında yaklaşık yirmi yıl sonra narkotikle mücadele alanında bir işbirliğini temsil ediyor.
BM: ABD-İran Anlaşması Yemen İçin Bir Fırsat Penceresi
Yunanistan, tutukluların derhal serbest bırakılmasını ve uluslararası denizciliğin korunmasını talep ediyor.
Yannis Loverdos Berlin'den Çağrı Yaptı: Yurt Dışındaki Vatandaşlar Oy Hakkını Kullanmalı
Dışişleri Bakan Yardımcısı Yannis Loverdos, Berlin'den yaptığı çağrıda yurt dışındaki Yunan vatandaşlarını gelecek genel seçimlerde oy kullanmaya davet etti. Loverdos, dış politika ve savunma konularının tartışmaya açık olmadığını belirterek, ulusal egemenliğin ihlali durumunda Yunanistan'ın kararlı bir şekilde yanıt vereceğini ifade etti. Almanya'daki Yunan diasporasının 530.000'den fazla kişiden oluştuğunu ve hedeflerinin seçimlere mümkün olan en yüksek katılımı sağlamak olduğunu söyledi.