Sadece 20 dakikanız varsa, evde bir direnç bandıyla yapabileceğiniz bu güçlendirme programını deneyin
Zamanınız kısıtlı olduğunda, sadece bir direnç bandı kullanarak evde tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz etkili bir güçlendirme programı uygulayabilirsiniz. Ağırlık veya karmaşık ekipman gerektirmeyen bu program, Fit and Well'den bir kişisel antrenör tarafından öneriliyor. Sadece 20 dakikanız varsa her egzersizden bir set yapabilir, daha fazla zamanınız varsa iki set uygulayabilirsiniz.
Orijinal başlık (Yunanca): Αν έχετε μόνο 20 λεπτά, δοκιμάστε αυτό το πρόγραμμα ενδυνάμωσης στο σπίτι – Χρειάζεστε μόνο ένα λάστιχο
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Newsbeast sitesinde okuİlgili Haberler
Renos Haralambidis: 'Kalimeris' Rolü Büyük Başarı Getirse de İki Yıl İşsiz Kaldım'
Oyuncu Renos Haralambidis, "Kati Trehei Me Tous Dipla" dizisindeki "Kalimeris" rolünün büyük başarısının ardından iki yıl işsiz kaldığını açıkladı. "Typos TV" dergisine konuşan Haralambidis, bu ikonik rolün kendisine "eğlenceli oyuncu" etiketini yapıştırdığını ve bu nedenle modern dizilerden teklif alamadığını belirtti. Oyuncu, iyi bir iş için yapımcıların da yetenekli olması gerektiğini vurguladı.
Türk Medyasından Aşırı Propaganda: Türk Balıkçılar Yunan Sahil Güvenliğine 'Ateş Et' Diye Bağırdı
Türk medyası ve sosyal medya hesapları, Ege Denizi'nde Türk balıkçı ile Yunan Sahil Güvenlik botu arasında geçtiği iddia edilen bir olayın videosu üzerinden gerilim yaratmaya çalışıyor. Aykırı adlı Türk hesabından paylaşılan videoda, bir Türk balıkçının Yunan botuna doğru "O silah ne lan" ve "Sık sık sık hadi" gibi ifadelerle bağırdığı duyuluyor. Türk yayınları, olayı Yunan Sahil Güvenliği'nin tacizine karşı bir 'direniş' olarak sunuyor.
Thanos Lekkas: Depresyon Belirtileri ve Kendi Mücadelesi
Oyuncu Thanos Lekkas, birçok insanın depresyonu farkında olmadan deneyimlemiş olabileceğini belirtti.