Pilates ile Ağırlık Kullanmadan Güçlü ve Şekilli Kollara Sahip Olun
Daha güçlü ve şekilli kollara sahip olmak için saatlerce spor salonunda vakit geçirmeye gerek yok. Pilates, küçük dambıl veya direnç bantlarıyla birleştiğinde, trisepsleri, omuzları ve genel olarak üst vücudu güçlendirmek için etkili bir yöntem olabilir.
Orijinal başlık (Yunanca): Η άσκηση Pilates που δυναμώνει και «σμιλεύει» τα χέρια χωρίς βάρη
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Shakira ve Pique çocuk velayeti için mahkemede: Şarkıcı ne talep ediyor?
Shakira ve eski partneri Gerard Pique, Barselona mahkemesinde çocuklarının velayeti konusunda bir araya geldi. Shakira'nın hukuk ekibi, 2022'deki ayrılık sonrası belirlenen çocuklarla iletişim koşullarının değiştirilmesini talep etti. Şarkıcı, çocukların Miami ve Barselona arasındaki seyahat sayısının azaltılmasını, babalarının tatillerde Miami'ye gelmesini önerdi. Bu talebin, çocukların duygusal, fiziksel ve okul refahını korumayı amaçladığı belirtildi.
Fransa'da Öğrenci Ayaklanması: Binlerce Genç Sokaklarda, Olaylar Çıktı – Talepleri Neler?
Naftemporiki'nin haberine göre, Fransa'da gençler büyük çaplı gösteriler düzenledi. Binlerce genç sokaklara çıkarak taleplerini dile getirdi ve olaylar yaşandı.
ABD Dışişleri Bakanı Marco Rubio Atina'da: Ziyaretin gündemi ve programı
ABD Dışişleri Bakanı Marco Rubio, Salı akşamı Atina'ya gelerek Yunan siyasi liderliğiyle temaslarda bulunuyor. Ziyaret programında Yunanistan Dışişleri Bakanı Yorgos Gerapetritis ve Başbakan Kiryakos Miçotakis ile görüşmeler yer alıyor. Resmi olarak 6. Yunanistan-ABD Stratejik Diyalog turuyla bağlantılı olan ziyaret, enerji, savunma, bölgesel güvenlik, yatırımlar ve jeopolitik gelişmeler gibi geniş bir gündemi kapsıyor. Bu ziyaret, Atina'nın F-35 savaş uçakları tedarikinin kesinleştiğini de işaret ediyor.