60 yaşından sonra: Bu birkaç saniyelik test, bacaklarınızın ne kadar güçlü olduğunu gösteriyor
Bir antrenöre göre, ayak parmakları üzerinde yapılan basit bir test, bacak kaslarının gücünü ve denge yeteneğini ortaya koyabilir. Yaş ilerledikçe dengeyi koruma ve vücudu güvenli bir şekilde destekleme yeteneği daha da önem kazanmaktadır. Bu test, genel fiziksel durumu değerlendirmek için kullanılabilir.
Orijinal başlık (Yunanca): Μετά τα 60 -Αυτό το τεστ λίγων δευτερολέπτων δείχνει πόσο δυνατά είναι τα πόδια σας, σύμφωνα με προπονητή
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Dimitris Giannakopoulos EuroLeague Toplantısına Katılmadı
EuroLeague hissedarlarının Como Gölü'ndeki kritik toplantısına Panathinaikos AKTOR'un güçlü ismi Dimitris Giannakopoulos katılmadı. Toplantıda, NBA'in EuroLeague'i 2 milyar avroyu aşmayan bir bedelle satın alma teklifi oybirliğiyle reddedildi. Teklif, organizasyonun mevcut 13 kulüplü yapısını korumasını ve 24 takıma genişleme planlarının dondurulmasını içeriyordu.
Yağlı ve miksersiz kolay elmalı turta! Ofis ve okul için ideal
Yağ ile yapılan bu aromatik ve lezzetli elmalı turta, besleyici bir kahvaltı ve günün her saati için harika bir atıştırmalıktır. Özellikle sonbaharda taze, çıtır ve sulu elmalarla hazırlanan bu turta, kahve veya meyve suyu ile mükemmel uyum sağlar. Mikser kullanmadan, kek benzeri bir kıvamda hazırlanan bu tarif, hem pratik hem de sağlıklı bir seçenektir.
Despodov Bu Yıl İlk Kez PAOK İle Antrenmana Çıktı
Kiril Despodov, bu yıl ilk kez PAOK ile antrenman yaptı. Sakat oyuncuların durumu da gündemdeydi.