Kalp ve Beyin Sağlığı İçin Omega-3 Dolu 4 Kuruyemiş ve Tohum
Omega-3 denince akla genellikle somon gibi yağlı balıklar gelse de, kuruyemişler ve tohumlar da bu yağ asitlerinin önemli kaynaklarıdır. Diyetisyenlere göre, keten tohumu, omega-3 açısından gram başına en zengin gıdalardan biridir. Bir porsiyon keten tohumu, yeterli alım seviyesinin %180'inden fazlasına denk gelen 2.9 gram ALA sağlar. Araştırmalar, keten tohumunun trigliseritleri, kan şekerini ve iltihaplanma göstergesi olan C-reaktif proteini (CRP) düşürmeye yardımcı olduğunu göstermiştir, bu da kalp sağlığını destekler.
Orijinal başlık (Yunanca): 4 ξηροί καρποί και σπόροι γεμάτοι ωμέγα 3 για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Newsbeast sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
İran Ordusu Sözcüsü: Tahran Füze Menzilini Artıracak
İran, ABD güçlerinin İran kıyılarına yaklaşık 1000 kilometre mesafeye konuşlanmasını gerekçe göstererek, ABD ile olası bir savaş sonrası füzelerinin menzilini önemli ölçüde artıracağını duyurdu. İran ordusu sözcüsü Muhammed Akraminia, bu kararın savaş sırasında elde edilen bir çıkarım olduğunu belirtti.
KKE'den Miçotakis'e: 'Savaş ve Vergi Soygunu Haneleri Çıkmaza Sürüklüyor'
Yunanistan Komünist Partisi (KKE), Başbakan'ın paylaşımına ilişkin bir açıklama yaptı. KKE, savaş ve vergi politikalarının hane halklarını çıkmaza sürüklediğini belirtti.
Atacama Çölü El Nino Etkisiyle Yeniden Çiçek Açtı
Şili'deki Atacama Çölü, El Nino'nun neden olduğu aşırı yağışlar sonucunda ikinci kez çiçeklerle kaplandı. Yaklaşık 15.000 kilometrekarelik bir alanı kaplayan bu olay, dünyanın en kurak çölü olarak bilinen Atacama'da nadir görülen bir doğa olayıdır. Yıllarca uykuda kalan tohumlar ve soğanlar, alışılmadık derecede yoğun yağışların ardından filizlenerek bu "çiçek açan çöl" fenomenini yarattı.