60 Yaş Üstü Bireyler İçin Hızlı Antrenman: Güçlü ve Aktif Kalmanın Yolları
Yaşlanmak kaçınılmaz olsa da, fiziksel yıpranma sadece yaşa bağlı değildir; azalmış hareket, kas kütlesi kaybı ve yavaş iyileşme ile ilişkilidir. 30 yaşından itibaren kas kütlesi azalmaya başlar ve en büyük kayıplar alt ekstremitelerde görülür. Haftada iki kez yapılan kuvvet antrenmanı bu süreci yavaşlatabilir veya tersine çevirebilir. Uzmanlar, 60 yaş üstü herkes için kuvvet antrenmanının gerekli olduğunu belirtmektedir.
Orijinal başlık (Yunanca): Μια γρήγορη προπόνηση για άτομα άνω των 60 – Αυτές οι ασκήσεις σας κρατούν δυνατούς και δραστήριους
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Newsbeast sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Üzgünüz, Zammınızı Yapay Zekaya Verdik
Yapay zekanın işinizi tehdit ettiği üzerine birçok tartışma ve analiz yapıldı. Ancak yapay zeka sadece işinizi değil, maaşınızı da tehdit ediyor.
Bugün sıcaklık 35 dereceye ulaşacak, önümüzdeki günlerde hava nasıl olacak?
Ülkenin çoğu bölgesinde hava açık olacak. Bazı yerlerde geçici yağmurlar ve dağınık fırtınalar bekleniyor.
Girit: 37 yaşındaki Filistinli savcılıkta - Malezya'da patlayıcı yapımı eğitimi almış, dairesinde neler bulundu?
Hamas üyesi olduğu iddia edilen 37 yaşındaki Filistinli, terör suçlamasıyla Agios Nikolaos savcılığına sevk edildi. Malezya'da patlayıcı yapımı eğitimi aldığı ve internetten malzeme sipariş ettiği belirtilen şahsın dairesinde cep telefonu, dizüstü bilgisayar, tablet ve sabit diskler ele geçirildi. Bu malzemelerin, Libya üzerinden gelecek diğer parçalarla patlayıcı yapımında kullanılacağı iddia ediliyor.