60 Yaş Üstü Bireyler İçin Hızlı Antrenman: Güçlü ve Aktif Kalmanın Yolları
Yaşlanmak kaçınılmaz olsa da, fiziksel yıpranma sadece yaşa bağlı değildir; azalmış hareket, kas kütlesi kaybı ve yavaş iyileşme ile ilişkilidir. 30 yaşından itibaren kas kütlesi azalmaya başlar ve en büyük kayıplar alt ekstremitelerde görülür. Haftada iki kez yapılan kuvvet antrenmanı bu süreci yavaşlatabilir veya tersine çevirebilir. Uzmanlar, 60 yaş üstü herkes için kuvvet antrenmanının gerekli olduğunu belirtmektedir.
Orijinal başlık (Yunanca): Μια γρήγορη προπόνηση για άτομα άνω των 60 – Αυτές οι ασκήσεις σας κρατούν δυνατούς και δραστήριους
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Newsbeast sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Kuzey Eğriboz Depremi Sonrası Yunan Kızılhaçı'ndan Hayat Kurtaran Adımlar Hatırlatması
Kuzey Eğriboz'da meydana gelen güçlü deprem ve yol açtığı hasarların ardından, Yunan Kızılhaçı'nın İlk Yardımcılar ve Kurtarıcılar Departmanı, deprem anında korunma yönergeleri yayımladı. Kurum, deprem sonrası bilgi ve soğukkanlılığın hayat kurtardığını vurguladı.
Salamina Ambelakia'daki Yangın Kontrol Altına Alındı: İtfaiyenin Hızlı Müdahalesi Felaketi Önledi
Pazar öğleden sonra Salamina'da çıkan yangın, itfaiye ekiplerinin hızlı müdahalesiyle yerleşim yerlerini tehdit etmeden ve daha büyük bir kargaşaya yol açmadan kontrol altına alındı. Yangın, kuru otluk alanda ve Meryem Ana'nın Göğe Kabulü Kilisesi yakınında başlamıştı. 27 itfaiyeci, 9 araç ve bir helikopterin katıldığı operasyonla yangın hızla söndürüldü ve yayılması engellendi.
Angelos Papadimitriou'dan Nikos Sergianopoulos Yorumu: 'Ölümü Hayatımda Büyük Bir Yara'
Angelos Papadimitriou, 2008'de öldürülen oyuncu Nikos Sergianopoulos hakkında konuştu. Papadimitriou, Sergianopoulos'un ölümünün hayatında büyük bir yara olduğunu belirtti. Oyuncunun son zamanlarında nerede olduğunu bilmemeye başladığını ifade etti.