Kalça ve bacakları çalıştıran basit egzersiz: Sadece bir aksesuara ihtiyacınız var
Squat, vücudun alt kısmını güçlendirmek için en kapsamlı egzersizlerden biri olarak kabul edilir. Direnç bandı eklemek, egzersizi önemli ölçüde değiştirerek güçle birlikte denge, hizalama ve hareket kontrolüne daha fazla odaklanmayı gerektirir. Bir kişisel antrenör, bu varyasyonun nasıl doğru yapılacağını ve faydalarını açıklıyor.
Orijinal başlık (Yunanca): Η απλή άσκηση που γυμνάζει γλουτούς και πόδια -Χρειάζεστε μόνο ένα αξεσουάρ
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Girit'te sivrisinek ısırması nedeniyle otelden tazminat isteyen İngiliz turistin talebi değerlendiriliyor
Girit'in Hanya kentinde tatil yapan bir İngiliz turist, sivrisinekler tarafından ısırıldığı gerekçesiyle kaldığı otelden tazminat talep etti. Turist, otelden ayrıldıktan sonra bacaklarındaki ısırıkların fotoğrafını göndererek ödediği ücretin kısmen veya tamamen iadesini istedi. Ayrıca, odanın ve yatağın hijyen kontrolünün yapılmasını ve sonuçların kendisine gönderilmesini talep etti. Bölge yetkilileri, misafirlerin taleplerini her zaman değerlendirdiklerini ve olumsuz bir durumun önüne geçmek için hızlıca yanıt verdiklerini belirtti.
İsrail BM Temsilcisi: İngiltere Yaptırımlarına Karşılık Vereceğiz
İsrail'in BM Daimi Temsilcisi Danny Danon, İngiltere'nin uyguladığı yaptırımlara karşılık vereceklerini belirtti. Danon, Gazze'nin yeniden inşasında Hamas'ın silahsızlandırılması olmadan ilerleme kaydedilemeyeceğini de ifade etti. İngiliz hükümetini İsrail'in iç siyasetini etkilemeye çalışmakla suçladı ve alınan önlemlerin gerilimi azaltmaya katkıda bulunmadığını savundu.
Yeni Şafak'tan Miçotakis'e sert tepki: 'Sarhoş kabadayı gibi konuşuyor'
Türk gazetesi Yeni Şafak, Yunanistan Başbakanı Kiryakos Miçotakis'in karasularını 12 deniz miline çıkarma hakkına ilişkin açıklamalarını sert bir dille eleştirdi. Gazete, Miçotakis'i 'sarhoş bir kabadayı' gibi konuşmakla suçladı. Haberde, Yunanistan'ın bu hakkı kullanması durumunda 'başının belaya gireceği' iması yapıldı.