Spor Salonuna Gerek Yok: Tüm Vücudu Güçlendiren Ekipmansız 7 Egzersiz
Kas kütlesi oluşturmak için spor salonu üyeliğine veya ağırlıklara ihtiyacınız yok. Vücut ağırlığınız, kas gelişimi ve güçlenmek için yeterli direnci sağlayabilir. Önemli olan, egzersizleri düzenli yapmak ve zorluk seviyesini kademeli olarak artırmaktır. Antrenörlere göre, ekipmansız olarak farklı kas gruplarını çalıştıran yedi egzersiz bulunuyor. Bunlardan biri, üst vücudu güçlendiren şınavdır.
Orijinal başlık (Yunanca): Βελιγράδι: Η πόλη των αντιθέσεων που θα σας εκπλήξει ευχάριστα
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Newsbeast sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Limassol'da Şantaj ve Saldırı: 30 Yaşındaki Şüpheli Tutuklandı
Limassol'da 5 Ağustos 2026 tarihinde meydana gelen bir olayda, 49 yaşındaki bir adamın darp edildiği ve 3.600 Euro talep edilerek tehdit edildiği bildirildi. Polis, olayla ilgili olarak 30 yaşındaki bir şüpheliyi Larnaka'da yakalayarak tutukladı. Mağdurun ellerinde ve başında ezikler olduğu tespit edildi.
49 yaşındaki adamı tehdit edip dövdü, 3.600 Euro'sunu aldı: 30 yaşındaki şüpheliye kelepçe
Polis, 5 Ağustos 2026'da Limasol'da meydana gelen bir olayla ilgili olarak 30 yaşındaki bir kişiyi tutukladı. Şüpheli, 49 yaşındaki bir adamı tehdit ederek 3.600 Euro talep etmek ve onu darp etmekle suçlanıyor. Mağdurun şikayeti üzerine başlatılan soruşturma sonucunda, 30 yaşındaki şüpheli Larnaka'da yakalanarak gözaltına alındı.
Avukatlardan Özel Hukuk Fakülteleri Ruhsatlarına Yasal İtiraz: "Ciddi Hukuka Aykırılıklar"
Avukatlar, özel hukuk fakültelerinin faaliyetleri nedeniyle yargıya başvuruyor. Atina Barosu Yönetim Kurulu, özellikle müfredatın onaylanması, değerlendirme komitelerinin oluşturulması ve E.TH.A.A.E.'nin genel düzenleyici çerçevesi ile ilgili olarak ruhsatlandırmalarda ciddi hukuka aykırılıklar tespit edildiğini belirtti. Bu nedenle, ilgili eylem veya ihmallerin iptali için yasal yollara başvurulmasına karar verildi.