Kalça Sertliğini Gidermek İçin Beş Dakikalık Dört Egzersiz Programı
Fizik tedavi uzmanlarına göre, sert kalçalar sadece esneme ile giderilemez; hareketlilik ve stabilite birlikte geliştirilmelidir. Kalça eklemlerinin etrafındaki kaslar yeterli stabilite sağladığında hareket aralığı iyileşir. Güçlendirme ve nöromüsküler adaptasyon, sinir sisteminin hareketi güvenli olarak algılamasına yardımcı olur ve sertlik azalır. Günde sadece beş dakikalık hedefli egzersiz bile fark yaratabilir.
Orijinal başlık (Yunanca): Ξεκλειδώστε τα ισχία σας με αυτό το απλό πεντάλεπτο πρόγραμμα τεσσάρων ασκήσεων
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Newsbeast sitesinde okuİlgili Haberler
Meggy Drio: 'GNTM, influencer'lar için bir reality şova dönüştü'
Eski GNTM yarışmacısı Meggy Drio, 'Super Katerina' programına katıldı. Drio, GNTM'nin artık influencer'lar için bir reality şova dönüştüğünü belirtti.
Polakis ve Pappas'tan Famellos'a Cephe: “Hareketsizlik Dağılmaya Yol Açar”
Pavlos Polakis, SYRIZA başkanının önerisine kesinlikle katılmadığını belirtirken, Nikos Pappas ise bugüne kadar izlenen stratejiyi eleştirdi.
OPEKEPE: Agrinio ve Kozani'deki Şebeke İçin Tutuklulara Ağır Ceza Davaları Açıldı
Avrupa Savcılığı, Agrinio ve Kozani'de yasa dışı sübvansiyonlar nedeniyle tutuklanan 13 kişiye karşı cezai kovuşturma başlattı. Tutuklular, ağır ceza davası açılmasının ardından Avrupa Soruşturma Hakimi'ne sevk edildi. Suçlamalar arasında suç örgütü kurma, yönetme, Avrupa Birliği'nin mali çıkarlarına karşı 120 bin avronun üzerinde dolandırıcılık ve kara para aklama bulunuyor.