Bacak, Kalça ve Karın Kaslarını Çalıştıran 2 Dakikalık Egzersiz
Vücudunuzu harekete geçirmek için ekipmana veya çok sayıda farklı egzersize ihtiyacınız yok. Bir duvar ve iki dakika, özellikle bacak ve kalça kaslarını çalıştıran, aynı zamanda karın bölgesini de aktive eden basit bir izometrik egzersiz için yeterlidir.
Orijinal başlık (Yunanca): Η άσκηση των 2 λεπτών που ενεργοποιεί πόδια, γλουτούς και κοιλιακούς
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
İsrailli Bakan'dan Gazze'nin Yedi Yılda Boşaltılması Planı
İsrail Ulusal Güvenlik Bakanı Itamar Ben Gvir, Gazze Şeridi'nin boşaltılması ve yaklaşık iki milyon sakininin yedi yıl içinde yurt dışına yerleştirilmesi planını sundu. Bakan, ilk yıl içinde 250.000 Gazzelinin 'gönüllü göçünü' hedeflediklerini ve bu sayının yedi yıl içinde 1,86 milyona ulaşacağını belirtti. İsrail'in, Gazze'den göçmen kabul eden ülkelere mali teşvikler sunarak bu programı finanse etmeyi önerdiği ifade edildi.
Prostat Kanseriyle Mücadele İçin 8 Kilometrelik Koşu Düzenleniyor
Europa Uomo Hellas, 12 Eylül 2026 Cumartesi günü Zografu Politeknik Kampüsü'nde ilk Prostat Kanseri Yarışı'nı düzenleyecek. Bu 8 kilometrelik koşu, prostat kanserinin önlenmesi ve erken teşhisi konusunda farkındalık yaratmayı amaçlıyor. Etkinlik, cinsiyet veya yaş fark etmeksizin herkesi bilgilendirme ve sağlık bakımı mesajını yaymaya davet ediyor.
Kiev'e Rus Saldırısı Çok Katlı Binada Yangına Neden Oldu
Rusya'nın Ukrayna'nın başkenti Kiev'e düzenlediği saldırı, çok katlı bir apartmanda yangına ve ciddi hasara yol açtı. Belediye Başkanı Vitali Kliçko, binanın dokuzuncu katının hasar gördüğünü ve şehir merkezinin biraz dışındaki bir mahallede bulunan binadan on beş kişinin tahliye edildiğini bildirdi.