Yunan Postası
Genel

Yeni araştırma: Haftada en az bir kez ağırlık kaldırmak uzun ömürle ilişkili

Iefimerida3 Haziran 2026

Harvard Üniversitesi'nin yeni bir araştırmasına göre, haftada 90 ila 120 dakika ağırlık kaldırmak erken ölüm riskini azaltabilir. Araştırmacılar, 30 yıl boyunca 147.373 kişiyi takip ederek, haftada iki saat antrenman yapanların herhangi bir nedenden ölüm riskinin %13 daha az olduğunu buldu. Bu oran, kalp hastalığı veya felçten ölüm riski dikkate alındığında %19'a yükseldi. Ayrıca, ağırlık antrenmanı yapanların nörolojik hastalıklardan ölüm riski %27 daha düşüktü. Ancak, haftada iki saatten fazla antrenman yapmanın ek bir fayda sağlamadığı da belirtildi.

Orijinal başlık (Yunanca): Νέα μελέτη: Η άρση βαρών τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα συνδέεται με τη μακροζωία

Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.

Iefimerida sitesinde oku

Bu haberi paylaş

eksi
AI Compass

Uygulamamız

AI Compass: Doğru yapay zekayı saniyeler içinde bul

Yapay zeka her yerde, ama hangi işe hangi aracın uyduğunu bilmek zor. AI Compass; metin, görsel, video, ses ve kod için 28+ modeli karşılaştırır, sana özel hazır promptlar ve adım adım yönergeler sunar.

App Store'dan İndir

İlgili Haberler