60 yaşından sonra yürüyüş yetersiz kalıyor: Uzmandan güç ve uzun ömür için 4 basit egzersiz önerisi
60 yaşından sonra sadece yürüyüşün yeterli bir egzersiz olup olmadığı sorgulanıyor. Bu yaş, aktif yaşamın sonu değil, daha fazla özen ve dikkat gerektiren yeni bir aşama olarak görülüyor. Vücut değiştikçe doğru beslenme, iyi uyku, yeterli sıvı alımı ve günlük hareketin önemi artarken, yürüyüş en basit ve erişilebilir egzersizlerden biri olmaya devam ediyor.
Orijinal başlık (Yunanca): Μετά τα 60, το περπάτημα δεν αρκεί: Προπονητής προτείνει 4 απλές ασκήσεις για δύναμη και μακροζωία
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Lavrio: EuroLeague için oyuncu üretim makinesi
Lavrio takımı, Yunanistan'ın en üst liginde olmamasına rağmen Avrupa basketbolunda iz bırakmıştır. Takım, genellikle büyük deneyimi olmayan oyuncuları keşfedip EuroLeague seviyesine taşımalarıyla tanınmaktadır. Bu yaz transfer döneminde de Lavrio'dan geçmiş iki oyuncunun daha Avrupa'nın en üst düzeyinde parkeye çıkacak olması, kulübün oyuncu geliştirme konusundaki başarısını teyit etmektedir.
ELAS: Hükümetin Lisa Itoya'ya Yönelik Irkçı Saldırıya Karşı Sessizliği Endişe Verici
ELAS, U16 EuroBasket'teki başarılarından dolayı Genç Kız Basketbol Milli Takımı'nı tebrik etti. Özellikle 16 yaşındaki Yunan-Nijeryalı sporcu Lisa Itoya'nın başarısına ve ırkçı saldırıya karşı gösterdiği gururlu duruşa dikkat çekildi.
Olympiakos, Mbaye Ndiaye'yi resmen kadrosuna kattı
Olympiakos, Senegalli forvet Mbaye Ndiaye ile iki yıllık sözleşme imzaladığını duyurdu. Ndiaye, ilk sezon 700.000 euro, ikinci sezon ise 800.000 euro kazanacak ve toplamda 1.5 milyon euro alacak. Olympiakos ayrıca Vilereurban'a oyuncunun bonservisi için 350.000 euro ödedi.