Uyku Uzmanlarının Yemin Ettiği 7 Günlük Alışkanlık: Çoğumuzun Bilmediği Sırlar
Uyku uzmanları, dinlenmenin kalitesinin sadece doğru bir gece rutiniyle değil, küçük günlük alışkanlıklarla da inşa edildiğini belirtiyor. Uzmanlar, uyandıklarında perdeleri açarak ve günün ilk saatlerinde dışarı çıkarak sirkadiyen ritmi düzenlemeyi ve melatonin seviyelerini düşürmeyi öneriyor. Bu alışkanlıklar, hem sabah uyanmayı hem de gece uyumayı kolaylaştırıyor.
Orijinal başlık (Yunanca): Οι 7 καθημερινές συνήθειες που ορκίζονται οι ειδικοί στον ύπνο – Και οι περισσότεροι από εμάς αγνοούμε
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Newsbeast sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Trump'ın 400 milyon dolarlık balo salonu projesine mahkemeden 'dur' kararı
Federal temyiz mahkemesi, Donald Trump'ın Beyaz Saray'a 400 milyon dolarlık devasa bir balo salonu inşa etme planını durdurdu. Mahkeme, başkanın Kongre onayı olmadan tarihi komplekste temel değişiklikler yapma konusunda sınırsız yetkiye sahip olmadığına hükmetti. Kararda, Beyaz Saray'ın "Halkın Evi" olduğu vurgulandı.
Yannakopoulos: "Bir Kaya Alıp Onları Yok Edersin"
Yannakopoulos'un Fransız bir medya kuruluşunda yayınlanacak röportajından bir alıntı paylaşıldı.
Almanya'da Patriot sistemlerinin bakıldığı üs üzerinde insansız hava aracı alarmı
Almanya'da Bundeswehr'e ait, Patriot hava savunma sistemlerinin bakımlarının yapıldığı bir askeri tesis üzerinde kimliği belirsiz insansız hava araçları tespit edildi. Leipziger Volkszeitung gazetesine göre, Bavyera'daki Oberviechtach askeri tesisinde son günlerde tekrarlanan uçuşlar kaydedildi. Güvenlik birimleri, stratejik öneme sahip bu alandaki drone uçuşlarının kaynağını ve amacını belirlemeye çalışıyor.