Uyku Uzmanlarının Yemin Ettiği 7 Günlük Alışkanlık: Çoğumuzun Bilmediği Sırlar
Uyku uzmanları, dinlenmenin kalitesinin sadece doğru bir gece rutiniyle değil, küçük günlük alışkanlıklarla da inşa edildiğini belirtiyor. Uzmanlar, uyandıklarında perdeleri açarak ve günün ilk saatlerinde dışarı çıkarak sirkadiyen ritmi düzenlemeyi ve melatonin seviyelerini düşürmeyi öneriyor. Bu alışkanlıklar, hem sabah uyanmayı hem de gece uyumayı kolaylaştırıyor.
Orijinal başlık (Yunanca): Οι 7 καθημερινές συνήθειες που ορκίζονται οι ειδικοί στον ύπνο – Και οι περισσότεροι από εμάς αγνοούμε
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Newsbeast sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Kıbrıs'ta Keşişten Bıçaklı Saldırı: Manastırda İki Yaralı
Kıbrıs'ta 51 yaşındaki bir keşiş, manastırdan ayrılması gerektiği kendisine bildirildikten sonra iki kişiyi bıçakla yaraladı. Keşiş olay sonrası tutuklandı.
Alimos'taki Deniz Malzemeleri Mağazasında Çıkan Yangın Kontrol Altına Alındı
Attika'nın Alimos bölgesinde, Aristotelous Caddesi üzerinde bulunan bir deniz malzemeleri mağazasında çıkan yangın kontrol altına alındı. Yangın, saat 21:30 sularında başlamış olup, üst katlarda oturanlar tedbir amaçlı tahliye edildi. Yangının üst katlara sıçrama tehlikesi bulunmadığı belirtilirken, olayla ilgili soruşturma başlatıldı.
Alimos'taki denizcilik malzemeleri dükkanındaki yangın kontrol altına alındı
Alimos Attika'daki Aristotelous Caddesi'nde bulunan bir denizcilik malzemeleri dükkanında çıkan yangın kontrol altına alındı. Cuma günü saat 21:30 sularında başlayan yangına 15 itfaiyeci ve dört araçla müdahale edildi. Yangının üst katlara sıçrama tehlikesi bulunmazken, önlem olarak üst katlardaki daire sakinleri tahliye edildi. Yangının çıkış nedeni araştırılıyor.