Yaz Sıcağında Egzersiz: Hangi Saatler ve Yoğunlukta Yapılmalı?
Yaz aylarında yüksek sıcaklıklarda egzersiz için uygun saatler ve yoğunluk hakkında Thessaly Üniversitesi'nden Profesör Athanasios Papaioannou bilgi verdi. Papaioannou, sabah erken saatleri (08:00-09:00'a kadar) ve klimalı ortamları tercih etmeyi önerdi. Termal algının 30°C ve üzeri olduğu durumlarda 11:00-19:00 arası veya daha geç saatlerde klimalı alanlar tavsiye edildi. Hassas grupların ve yaşlıların, termal algının 26-30°C olduğu durumlarda gölgede hafif egzersiz yapmaları gerektiği belirtildi. Orta yoğunluktaki egzersizlerin ise 25-26°C'nin altındaki sıcaklıklarda yapılması önerildi.
Orijinal başlık (Yunanca): Ποιες ώρες και με ποια ένταση μπορούμε να ασκούμαστε το καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες;
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Newsbeast sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Resmo'da Yangın Yeniden Alevlendi: 112 Mesajı ile Tahliye Emri Verildi, Helikopterler Uçamıyor
Resmo'da çıkan yangın şiddetli rüzgarlar nedeniyle yeniden alevlendi ve 112 acil durum hattından tahliye mesajı gönderildi. Géfyra ve Límni Prévelis bölgelerindeki sakinlerin Lefkógeia'ya, Drímiskos sakinlerinin ise Spíli'ye doğru hareket etmeleri istendi. Rüzgarlar, itfaiye helikopterlerinin uçuşunu engellediği için yangınla mücadele çalışmaları zorlaşıyor.
Yangın Dumanından Korunma Rehberi: Hangi Belirtiler Endişe Verici?
Yunanistan Göğüs Hastalıkları Derneği, yangın bölgelerine yakın yaşayan ve çalışan kişilere duman ile partiküllere maruz kalmanın etkileri konusunda uyarılarda bulundu. Özellikle kronik solunum veya kalp-damar hastalığı olanlar, yaşlılar, çocuklar ve hamileler için özel dikkat gerekiyor. Dernek, bu risk gruplarının yangın kaynaklarından uzaklaşmasını ve kapalı alanlarda kalmasını tavsiye ediyor.
Orman Dairesi'nden Yangın Riski İçin 'Kırmızı Alarm' Uyarısı
Orman Dairesi, 1 Ağustos 2026 Cumartesi günü orman yangınlarının çıkma ve yayılma riskinin 'Kırmızı Alarm' seviyesinde kalacağını duyurdu. Halkın özellikle dikkatli olması ve yangına neden olabilecek eylemlerden kaçınması istendi. Yangın fark edenlerin 1407 veya 112 numaralı hatları aramaları gerektiği belirtildi.