60 Yaş Üstü İçin Egzersiz: Haftada Kaç Kez Spor Yapılmalı?
Uzmanlar, 60 yaş üstü kişilerin haftada iki veya üç gün egzersiz yapmasının yeterli olduğunu belirtiyor. Bu yaşlarda fiziksel gerileme ve sağlık sorunları gibi karamsar mesajlar yaygın olsa da, önemli olan mümkün olduğunca erken egzersize başlamaktır. Ancak bu yaşa gelindiğinde her gün spor salonuna gitmek veya yorucu antrenmanlar yapmak gerekli değildir.
Orijinal başlık (Yunanca): Άσκηση μετά τα 60 -Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να γυμνάζεστε για να δείτε αποτελέσματα
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Sdoku'dan Voludakis'e Yönelik Tehditlere İlişkin Açıklama: "Yeni Demokrasi'de Hiçbirimiz Korkmayacağız"
Sdoku, bu tür olayların sadece kınanmasının artık yeterli olmadığını vurguladı. Yeni Demokrasi partisinde kimsenin bu tehditlerden korkmayacağını belirtti.
Ortadoğu'da Gerilim Tırmanıyor: İran Hürmüz Boğazı'nı Kapattı, ABD Açık Olduğunu Duyurdu
İran, Hürmüz Boğazı'nı kapattığını duyurdu. Bu gelişme, stratejik su yolundaki bir gemiye yapılan saldırının ardından ABD ile düşmanlıkların yeniden başlamasıyla yaşandı. Pakistan Dışişleri Bakanı İshak Dar, taraflara 'gerilimi azaltma' ve 'itidal gösterme' çağrısında bulundu. ABD Merkez Kuvvetler Komutanlığı (CENTCOM) ise Amerikan güçlerinin Hürmüz Boğazı'nda seyrüsefer güvenliğini sağlamaya hazır olduğunu belirtti.
İngiltere-Norveç ve Arjantin-İsviçre Maçlarında Tartışılan 3 An: Spidercam, Haaland'ın Faulü ve VAR ile Gelen Tiyatrodan Kırmızı Kart
Hakem kararları, İngiltere-Norveç ve Arjantin-İsviçre maçlarında gündemin merkezine oturdu. Sahalarda yaşananlar ve tepkilerin nasıl geliştiği tartışıldı.