Arnold Schwarzenegger'den Daha Kısa Sürede Güçlenmek İçin 5 Temel Hareketli Basit Formül
Arnold Schwarzenegger, güçlenme sürecinin karmaşık olmadığını, tutarlılık, çaba ve doğru bir plan gerektirdiğini belirtiyor. Aktör, kısa sürede onlarca egzersiz yapmak yerine, tüm vücudu kapsayan daha büyük egzersizlere odaklanmayı öneriyor. Schwarzenegger, vücudu iyi durumda tutacak ve güçlendirecek, sadece beş hareketten oluşan, 2-3 set ve belirli tekrarlarla yapılan bir antrenman programı tavsiye ediyor.
Orijinal başlık (Yunanca): Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ μοιράζεται τη απλή του φόρμουλα με 5 βασικές κινήσεις για ενδυνάμωση σε λιγότερο χρόνο
Bu bir özettir. Haberin tamamı için orijinal Yunanca kaynağı ziyaret edin.
Iefimerida sitesinde okuBu haberi paylaş
İlgili Haberler
Çin'den amfibi zırhlı araçlarla göz kamaştıran atış talimi
Çin ordusu, açık denizde gerçek mühimmat kullanarak askeri bir tatbikat gerçekleştirdi. Bu tatbikatta amfibi zırhlı araçlardan etkileyici atışlar yapıldı.
Lizbon'da Otobüs Durağına Giren Araç İki Can Aldı, Yirmi Kişi Yaralandı
Lizbon'un batı banliyölerinde bir otobüsün durağa çarpması sonucu iki kişi hayatını kaybetti, yirmi kişi yaralandı. Yetkililer, sürücünün kontrolü kaybetmesinin en olası senaryo olduğunu belirtirken, üç kişinin durumunun ağır olduğu bildirildi. Olay yerine ambulans ve polis ekiplerinin yanı sıra psikolojik destek birimi de sevk edildi. Portekiz Başbakanı Luis Montenegro, trajik olayla ilgili üzüntüsünü dile getirdi.
Milletvekili Giota Poulu, Stefanos Kasselakis'in 'Demokratlar' partisinden ayrıldı
Bağımsız Boeotia milletvekili Giota Poulu, Stefanos Kasselakis'in 'Demokratlar' partisinden ayrıldığını duyurdu. Bu ayrılık, partinin son haftalardaki milletvekili kayıpları dalgasını sürdürüyor. Poulu, Yeni Demokrasi'ye karşı 'demokratik ve ilerici bir alternatif' oluşturma mücadelesine devam edeceğini belirtti.