
Bardan 30 Saniye Asılı Kalmak Vücudunuzda Neler Yapabilir?
Bardan asılı kalmak, üst vücudu esnetmek ve güçlendirmek için basit ve etkili bir egzersizdir. Bu hareket, omuzları, kolları ve gövdeyi esneterek pasif veya aktif olarak yapılabilir. Avustralyalı fizyoterapist Daniel Vadnal, çocukların bu hareketi içgüdüsel olarak yaptığını belirtiyor.









