
Pilates'in Temel Egzersizi: Karın Kaslarını Güçlendiren 'Yüzler Hareketi'
Pilates'in 34 orijinal mat egzersizinden biri olan "Yüzler Hareketi", Joseph Pilates tarafından kodlanmıştır. Geleneksel olarak dersin ilk egzersizi ve gövde ısınması olarak kabul edilir. Pilates uzmanları, bu egzersizin karın kaslarını ve gövdeyi sürekli olarak çalıştırdığı için en iyilerden biri olduğunu belirtmektedir.










