Antrenörler hemfikir: "Tek ayak üzerinde durmaktan fazlasını yapabiliyorsanız formdasınız"
Vücudumuz yaşlandıkça değişir ve ona nasıl baktığımız, gelecekte ne kadar bağımsız olacağımızı büyük ölçüde belirleyebilir. İyi fiziksel durum sadece görünüşle ilgili değil, aynı zamanda güç, denge ve günlük yaşamın taleplerine yanıt verme yeteneğimizle de ilgilidir. Hareketsizlik ve uzun saatler kanepede oturmak, yıllar içinde başkalarına daha fazla bağımlılığa yol açabilirken, düzenli egzersiz, özellikle güçlendirme ve denge egzersizleri, yaşlandıkça işlevselliğimizi ve özerkliğimizi korumamıza yardımcı olabilir.
