Μελέτη δείχνει ότι η μελατονίνη μπορεί να ανακουφίσει από τον χρόνιο μυοσκελετικό πόνο
Η μελατονίνη, ευρέως χρησιμοποιούμενο συμπλήρωμα διατροφής για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, θα μπορούσε να συμβάλει στη μείωση του χρόνιου μυοσκελετικού πόνου με αποτελεσματικότητα αντίστοιχη εκείνης φαρμάκων, όπως τα οπιοειδή, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη και η παρακεταμόλη, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 2.028 ενήλικες που συμμετείχαν σε 23 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές, οι οποίες πραγματοποιήθηκαν στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής, τη Ρωσία, τη Βραζιλία, την Αίγυπτο και την Κίνα. Οι συμμετέχοντες είχαν χρόνιες παθήσεις, όπως οσφυαλγία, οστεοαρθρίτιδα και ινομυαλγία ή ήταν ασθενείς που ανάρρωναν από χειρουργικές επεμβάσεις, όπως αρθροπλαστικές και επεμβάσεις στη σπονδυλική στήλη. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό PAIN, κατά μέσο όρο, η μελατονίνη μείωσε τον πόνο κατά περίπου εννέα μονάδες σε κλίμακα από 0 έως 100, ενώ στις πιο αυστηρά σχεδιασμένες μελέτες η μείωση έφτασε σχεδόν τις δέκα μονάδες, μέγεθος συγκρίσιμο με εκείνο πολλών ευρέως χρησιμοποιούμενων παυσίπονων. Παράλληλα, η λήψη μελατονίνης βελτίωσε την ποιότητα του ύπνου, επιβεβαιώνοντας […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Κλέαρχος Μαρουσάκης: Προειδοποίηση για καταιγίδες και απότομη αλλαγή του καιρού
Αλλαγή στο σκηνικό του καιρού προβλέπει ο μετεωρολόγος Κλέαρχος Μαρουσάκης, προειδοποιώντας ότι μετά τις υψηλές θερμοκρασίες των τελευταίων ημερών ακολουθεί περίοδος αστάθειας με καταιγίδες, οι οποίες θα κάνουν την εμφάνισή τους από το απόγευμα της Τετάρτης και θα ενταθούν την Πέμπτη και την Παρασκευή. Όπως εξήγησε, οι ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες που καταγράφηκαν σε ορισμένες περιοχές της χώρας οφείλονται κυρίως στη γεωγραφική τους θέση. «Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες, όπως οι 39,3 βαθμοί που καταγράφηκαν στο Ηλιόλουστο Κιλκίς, εμφανίζονται σε κλειστές ηπειρωτικές περιοχές, μακριά από την επίδραση της θάλασσας. Παράλληλα, οι περιοχές αυτές επηρεάζονται περισσότερο από τη θερμή αέρια μάζα που εκτείνεται προς τα βόρεια Βαλκάνια. Αντίθετα, στα νοτιότερα τμήματα της χώρας η παρουσία της θάλασσας και τα μελτέμια συγκρατούν τις θερμοκρασίες σε χαμηλότερα επίπεδα», ανέφερε. Γιατί αλλάζει ο καιρός Ο Κλέαρχος Μαρουσάκης εξήγησε ότι πάνω από τη δυτική και κεντρική Ευρώπη κυριαρχεί ένα ισχυρό πεδίο υψηλών πιέσεων, το οποίο συνεχίζει να μεταφέρει πολύ θερμές αέριες μάζες από την Αφρική προς την […]
Μητσοτάκης για τον θάνατο της Βάγιας Νέστορα: Καμία ανοχή στο αίμα και τον διχασμό των άκρων
«Το τραγικό τέλος της Βάγιας Νέστορα έρχεται να επιβεβαιώσει τον δολοφονικό και απάνθρωπο χαρακτήρα της τυφλής βίας στη δημόσια ζωή», ανέφερε ο Κυριάκος Μητσοτάκης.
Περίσσεψε ρύζι από τα γεμιστά; Οι πιο νόστιμες ιδέες για να το αξιοποιήσεις
Αρωματικό και πεντανόστιμο, το ρύζι των γεμιστών μαγειρεύεται ωραιότατα και μόνο του και μάλιστα με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. Το ρύζι των γεμιστών είναι από τα πιο αρωματικά και νόστιμα μείγματα ολόκληρης της μεσογειακής κουζίνας. Κρεμμύδι, σκόρδο, φρέσκια ντομάτα, μελιτζάνα, κολοκύθι, πιπεριά, πατάτα, άνηθος, μαϊντανός, δυόσμος, βασιλικός, μάραθος, κουκουνάρι και σταφίδες είναι μόνο μερικά από τα υλικά που συνδυάζονται στις δεκάδες παραλλαγές τους που περιλαμβάνονται στην ελληνική γαστρονομική παράδοση. Γι αυτό και το να αξιοποιήσουμε τη γέμιση που μπορεί να περισσέψει είναι θεωρητικά και πρακτικά το πιο εύκολο πράγμα. Μερικές φορές μάλιστα οι εναλλακτικοί τρόποι όχι μόνο είναι πιο εύκολοι αλλά καταλήγουν και σε πιο νόστιμο αποτέλεσμα. Χύμα στο ταψί Το ρύζι των γεμιστών θέλει ιδιαίτερη προσοχή στις ποσότητες και στις αναλογίες. Ο γενικός κανόνας λέει ότι για κάθε λαχανικό υπολογίζουμε μια κουταλιά της σούπας ρύζι, συν τα υπόλοιπα υλικά που ορίζει η εκάστοτε συνταγή.…