Έβαλα τα αυγά καθημερινά στη διατροφή μου και αυτές ήταν οι αλλαγές που είδα στο σώμα μου – και κυρίως στην επιδερμίδα μου
Για χρόνια τα αυγά είχαν αποκτήσει μια μάλλον παρεξηγημένη φήμη. Άλλοτε θεωρούνταν «ένοχα» λόγω της χοληστερίνης και άλλοτε αντιμετωπίζονταν ως μια τροφή που πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Τα τελευταία χρόνια, όμως, οι ειδικοί φαίνεται να συμφωνούν σε κάτι, για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους, τα αυγά μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και μάλιστα να προσφέρουν σημαντικά οφέλη. Προσωπικά, αποφάσισα να τα εντάξω πιο συστηματικά στη διατροφή μου. Είτε ως πρωινό, είτε ως ένα γρήγορο γεύμα μετά τη γυμναστική, κατέληξα να καταναλώνω αυγά αρκετές φορές μέσα στην εβδομάδα. Και οι αλλαγές που παρατήρησα δεν περιορίστηκαν μόνο στο αίσθημα κορεσμού. Με κράτησαν χορτάτη για περισσότερη ώρα Το πρώτο πράγμα που άλλαξε ήταν ότι σταμάτησα να αναζητώ συνεχώς κάποιο σνακ μέσα στην ημέρα. Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, γεγονός που συμβάλλει στο αίσθημα πληρότητας και βοηθά στον καλύτερο έλεγχο της πείνας. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα να κάνω πιο συνειδητές επιλογές και να αποφεύγω τα τσιμπολογήματα από συνήθεια. […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
‘Το λέει η τσέπη σου’ — Γνώρισε τη νέα καμπάνια της Snappi
Η Snappi, η πρώτη ελληνική neobank με άδεια από την Ευρωπαϊκή Κεντρική Τράπεζα (ΕΚΤ), ξεκινάει τη νέα της καλοκαιρινή καμπάνια με τίτλο «Το λέει η τσέπη σου», μέσω της οποίας παρουσιάζει μια σειρά από «χαρακτήρες-τσέπες» εμπνευσμένων από τους διάφορους τρόπους που οι άνθρωποι διαχειρίζονται, ξοδεύουν, αποταμιεύουν και σκέφτονται για τα χρήματά τους. Η καμπάνια, που βασίζεται στην ιδέα ότι ο καθένας μας έχει διαφορετική σχέση με τα χρήματά του, δίνει ζωή στις καθημερινές χρηματοοικονομικές μας συνήθειες μέσω έξι ξεχωριστών ‘χαρακτήρων-τσέπης’. Κάθε χαρακτήρας αντιπροσωπεύει μια διαφορετική νοοτροπία, από την αποταμίευση και τον προγραμματισμό μέχρι την εξερεύνηση νέων προορισμών, την απόλαυση νέων εμπειριών, την ανακάλυψη προσφορών και ανταμοιβών, καθώς και τη διαχείριση των οικονομικών με τρόπο που ταιριάζει στον χαρακτήρα του καθενός. Στη Snappi πιστεύουμε ότι η χρηματοοικονομική ευεξία ξεκινά με την κατανόηση του εαυτού σου και τη διαμόρφωση συνηθειών που ταιριάζουν στον χαρακτήρα σου. Η δημιουργική ιδέα αναδεικνύει τα προϊόντα και τα πλεονεκτήματα της Snappi που υποστηρίζουν την καθημερινή ζωή των […]
Ολοκληρώνεται το δημοτικό πάρκο της Καλαμπάκας
Με γοργούς ρυθμούς προς την ολοκλήρωση το Δημοτικό Πάρκο Καλαμπάκας «Χρ. Σινάνης». Παράδοση στους πολίτες μέσα στο καλοκαίρι αναφέρει ο Δήμος Μετεώρων.
Χρηστίδης: Πίσω από τους κυβερνητικούς πανηγυρισμούς κρύβεται μια πραγματικότητα εντατικοποίησης της εργασίας
«Η υπερεργασία έχει μετατραπεί από εξαίρεση σε κανόνα και οι απλήρωτες υπερωρίες εξακολουθούν να αποτελούν μια εκτεταμένη μορφή εργασιακής εκμετάλλευσης», λέει ο Παύλος Χρηστίδης