Καθηγητής του Χάρβαρντ, ειδικός στην ευτυχία: Ξυπνάω στις 4:30 το πρωί όχι γιατί μου αρέσει, αλλά επειδή είναι η πρώτη νίκη της ημέρας
Στις 4:30 το πρωί χτυπά καθημερινά το ξυπνητήρι του καθηγητή του Χάρβαρντ, Άρθουρ Μπρουκς, ο οποίος υποστηρίζει ότι η πρωινή έγερση αποτελεί την πρώτη προσωπική νίκη της ημέρας. Ο κοινωνικός επιστήμονας και ερευνητής της ευτυχίας έχει διαμορφώσει μια αυστηρή πρωινή ρουτίνα, την οποία ακολουθεί σχεδόν καθημερινά, συνδυάζοντας άσκηση, πνευματική καλλιέργεια, ισορροπημένη διατροφή και πολύωρη εργασία χωρίς περισπασμούς. Ο ίδιος έχει μιλήσει για τις συνήθειές του σε συνέντευξή του στο Fox News Digital, τον Οκτώβριο του 2025, αλλά και στο podcast The Tim Ferriss Show, όπου εξήγησε ότι προσαρμόζει ακόμη και την ώρα στο ξυπνητήρι ανάλογα με την εποχή, επιδιώκοντας να σηκώνεται αρκετά πριν από την ανατολή του ηλίου. «Ξυπνάω στις 4:30 κάθε πρωί, όχι επειδή μου αρέσει, αλλά επειδή είναι η πρώτη νίκη της ημέρας», έγραψε ο Μπρουκς σε ανάρτησή του στο Instagram. Όπως έχει εξηγήσει, ούτε ο ίδιος απολαμβάνει το ξυπνητήρι. Ωστόσο, θεωρεί ότι το να καταφέρνει να σηκωθεί την ώρα που έχει προγραμματίσει τον βοηθά να ξεκινά τη μέρα του με αίσθημα επιτυχίας και μεγαλύτερο έλεγχο της διάθεσής του.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Σκέρτσος: Δεν έχουμε την πολυτέλεια να καθυστερήσουμε άλλο για την προστασία των παιδιών μας
«Χάσαμε ήδη πολύτιμο χρόνο, χωρίς ρεαλιστικά επιχειρήματα η Αντιπολίτευση», είπε ο υπουργός Επικρατείας
Α. Σκέρτσος για την απαγόρευση του διαδικτύου στους κάτω των 15 ετών: «Έχουμε ήδη χάσει πολύ και πολύτιμο χρόνο»
Στην ανάγκη άμεσης λήψης μέτρων για την προστασία των ανηλίκων από τις επιπτώσεις της τεχνολογίας αναφέρθηκε ο υπουργός Επικρατείας, Άκης Σκέρτσος, ολοκληρώνοντας την τοποθέτησή του στη Βουλή, έπειτα από περισσότερες από 16 ώρες κοινοβουλευτικής συζήτησης. Στο επίκεντρο βρέθηκε το νομοσχέδιο που προβλέπει, από την 1η Ιανουαρίου 2027, την «Απαγόρευση πρόσβασης στο διαδίκτυο σε παιδιά κάτω των 15 ετών». Ο υπουργός υποστήριξε ότι η ραγδαία ανάπτυξη των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχει επηρεάσει σημαντικά τη συμπεριφορά και την κοινωνική ζωή των παιδιών, επισημαίνοντας ότι η κυβέρνηση θεωρεί πως δεν υπάρχουν άλλα περιθώρια καθυστέρησης. «Έχουμε την πολυτέλεια να χάσουμε χρόνια για να προστατεύσουμε το αυτονόητο αγαθό της προστασίας της ψυχικής υγείας, της ασφάλειας, της υγειούς ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης των παιδιών μας όταν βλέπουμε ότι έχουμε μπροστά μας μια καλπάζουσα τεχνονολογική εξέλιξη η οποία κυριολεκτικά μέσα σε λίγα χρόνια, από τότε που υπάρχουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έχουν αλλάξει δραστικά, δραματικά τον τρόπο με τον οποίο σκέφτονται, λειτουργούν συμπεριφέρονται, κοινωνικοποιούνται τα παιδιά μας; Έχουμε ήδη […]
Ρωσία: Ετοιμη για συνομιλίες με την Ουκρανία, αλλά για τον οριστικό τερματισμό του πολέμου, δηλώνει ο Πούτιν
Ο Πούτιν επιβεβαιώνει ότι η Ρωσία είναι έτοιμη να επαναλάβει τον επόμενο μήνα τις συνομιλίες με την Ουκρανία, με τη μεσολάβηση των ΗΠΑ, με στόχο ωστόσο τον οριστικό τερματισμό της σύγκρουσης.