Οι άνθρωποι που κρατούν το κινητό τους στο αθόρυβο προστατεύουν το νευρικό τους σύστημα και σέβονται τα όριά τους, λένε ψυχολόγοι
Πόσες φορές έχει διακοπεί η δουλειά σας από μια ειδοποίηση στο κινητό ή έναν ήχο μηνύματος; Σε μια καθημερινότητα γεμάτη ψηφιακά ερεθίσματα, η επιλογή να διατηρεί κάποιος το κινητό του στο αθόρυβο μπορεί να μοιάζει ασήμαντη. Ωστόσο, η συνήθεια αυτή συνδέεται με μια ευρύτερη προσπάθεια περιορισμού των περισπασμών και καλύτερης διαχείρισης της προσοχής. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Kyung Hee της Νότιας Κορέας, ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης στην ενσυνειδητότητα μέσω κινητού τηλεφώνου (Mobile Mindfulness Training - MMT) εξετάστηκε ως προς την επίδρασή του στο εργασιακό άγχος, την επαγγελματική εξουθένωση και την εργασιακή δέσμευση. Μετά από οκτώ εβδομάδες, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν οφέλη από την εφαρμογή ενσυνειδητότητας, μεταξύ των οποίων μειωμένο στρες και καλύτερη συγκέντρωση. Παράλληλα, ορισμένοι περιόρισαν τους ήχους των κινητών τους, υιοθετώντας μια πιο συνειδητή στάση απέναντι στις ψηφιακές ειδοποιήσεις. Η στροφή προς το αθόρυβο δεν αποτελεί από μόνη της απόδειξη καλύτερης ψυχικής υγείας. Αναδεικνύει, ωστόσο, ένα ενδιαφέρον ερώτημα: μπορεί ο περιορισμός των συνεχών ειδοποιήσεων να μας βοηθήσει να ανακτήσουμε τον έλεγχο της προσοχής μας;…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Θρίλερ με τον θάνατο του Νίκου Λεβέντη στο 251 ΓΝΑ – «Πιστεύω ότι είναι ανθρωποκτονία», λέει ο πατέρας του
Οκτώ ημέρες μετά την εξαφάνισή του εντοπίστηκε νεκρός στον περιβάλλοντα χώρο του 251 Γενικού Νοσοκομείου Αεροπορίας ο Νίκος Λεβέντης, με τις συνθήκες του θανάτου του να εξακολουθούν να προκαλούν σοβαρά ερωτήματα στην οικογένειά του. Ο πατέρας του, απόστρατος αξιωματικός του Πολεμικού Ναυτικού, αμφισβητεί ότι πρόκειται για έναν θάνατο χωρίς εμπλοκή τρίτων και εκφράζει την πεποίθηση ότι ο γιος του έπεσε θύμα εγκληματικής ενέργειας. Στο επίκεντρο των ερωτημάτων βρίσκονται τόσο οι τελευταίες κινήσεις του Νίκου Λεβέντη, ο οποίος είχε πολυετή εμπειρία στον τομέα της ασφάλειας, όσο και οι συνθήκες υπό τις οποίες η σορός του παρέμεινε επί ημέρες σε χώρο στρατιωτικού νοσοκομείου χωρίς να εντοπιστεί. Ο πατέρας του μιλώντας στην εκπομπή Φως στο Τούνελ περιγράφει την αναχώρησή του από το σπίτι τα ξημερώματα της 14ης Ιουνίου, την ανησυχία που ακολούθησε όταν χάθηκαν τα ίχνη του και τις απορίες που, όπως υποστηρίζει, δεν έχουν απαντηθεί μέχρι σήμερα. Η τελευταία συνομιλία με τον πατέρα του πριν από την εξαφάνιση Περιγράφοντας όσα συνέβησαν τα […]
Τρία τάνκερ με ρωσικό ντίζελ κατευθύνονται προς τη Βόρεια Αμερική μετά τη συμφωνία Τραμπ και Πούτιν
Η Μόσχα επιταχύνει τις αποστολές καυσίμων μετά την προσωρινή χαλάρωση των αμερικανικών κυρώσεων, με στόχο τη μείωση των τιμών
Το Ελ Σαλβαδόρ στέλνει ειδικές δυνάμεις στην Αϊτή για να βρεθούν 4 αγνοούμενοι στρατιωτικοί του
Τουλάχιστον 5.700 άνθρωποι έχουν σκοτωθεί ή τραυματιστεί από την αρχή της χρονιάς στην Αϊτή, σύμφωνα με αριθμούς που δημοσιοποιήθηκαν από τον ΟΗΕ στις αρχές Οκτωβρίου