Οι άνθρωποι που κρατούν το κινητό τους στο αθόρυβο προστατεύουν το νευρικό τους σύστημα και σέβονται τα όριά τους, λένε ψυχολόγοι
Πόσες φορές έχει διακοπεί η δουλειά σας από μια ειδοποίηση στο κινητό ή έναν ήχο μηνύματος; Σε μια καθημερινότητα γεμάτη ψηφιακά ερεθίσματα, η επιλογή να διατηρεί κάποιος το κινητό του στο αθόρυβο μπορεί να μοιάζει ασήμαντη. Ωστόσο, η συνήθεια αυτή συνδέεται με μια ευρύτερη προσπάθεια περιορισμού των περισπασμών και καλύτερης διαχείρισης της προσοχής. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Kyung Hee της Νότιας Κορέας, ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης στην ενσυνειδητότητα μέσω κινητού τηλεφώνου (Mobile Mindfulness Training - MMT) εξετάστηκε ως προς την επίδρασή του στο εργασιακό άγχος, την επαγγελματική εξουθένωση και την εργασιακή δέσμευση. Μετά από οκτώ εβδομάδες, οι συμμετέχοντες παρουσίασαν οφέλη από την εφαρμογή ενσυνειδητότητας, μεταξύ των οποίων μειωμένο στρες και καλύτερη συγκέντρωση. Παράλληλα, ορισμένοι περιόρισαν τους ήχους των κινητών τους, υιοθετώντας μια πιο συνειδητή στάση απέναντι στις ψηφιακές ειδοποιήσεις. Η στροφή προς το αθόρυβο δεν αποτελεί από μόνη της απόδειξη καλύτερης ψυχικής υγείας. Αναδεικνύει, ωστόσο, ένα ενδιαφέρον ερώτημα: μπορεί ο περιορισμός των συνεχών ειδοποιήσεων να μας βοηθήσει να ανακτήσουμε τον έλεγχο της προσοχής μας;…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Η ΕΕ οδεύει προς μια τέλεια πολιτική καταιγίδα
Η σύνοδος κορυφής της περασμένης εβδομάδας έδωσε στις Βρυξέλλες μια ακόμη γεύση για το πόσο δύσκολο θα είναι να επιτευχθεί συμφωνία για τον προϋπολογισμό - ή οτιδήποτε άλλο.
Διαβάστε στα «ΝΕΑ» της Τρίτης: Δημοτική Αστυνομία – Θα κάνει συλλήψεις
Διαβάστε στα «ΝΕΑ» της Τρίτης: Δημοτική Αστυνομία Θα κάνει συλλήψεις ==================================== Στο ΣτΕ το Διάταγμα για τις Κυκλάδες Το πάρκο προχωρά, το καλώδιο έρχεται Γιατί αποτελεί μήνυμα στην Άγκυρα ==================================== Σε λειτουργία ο πρώτος ελληνικός υπερυπολογιστής «Δαίδαλος» με τεχνητή νοημοσύνη ==================================== Μαξίμου Αναζητούν «αντίδοτο» για τον… ιό της Γαλλίας ==================================== ΟΜΑΔΑ Μάντσεστερ Σίτι – ΑΕΚ Θέλει να σταθεί όρθια στην πιο επικίνδυνη αποστολή
ΗΠΑ: Αναφορές για πυροβολισμούς κοντά σε τζαμί στο Οχάιο – Ένας νεκρός
Σύμφωνα με την αστυνομία, οι πυροβολισμοί σημειώθηκαν σε κοντινό συγκρότημα κατοικιών και «δεν επρόκειτο για επίθεση» στο τζαμί. Ωστόσο, δεν έχει διευκρινίσει τι ακριβώς συνέβη.