Πώς να μη χάσετε τη μυϊκή σας μάζα όταν σταματάτε το γυμναστήριο – 4 μυστικά από personal trainer
Έχετε καταφέρει να γυμνάζεστε συστηματικά, βλέπετε το σώμα σας να αλλάζει και τη μυϊκή σας δύναμη να αυξάνεται. Ξαφνικά, όμως, η καθημερινότητα ανατρέπει τα σχέδιά σας και σας αναγκάζει να διακόψετε τις προπονήσεις στο γυμναστήριο. Και τότε εμφανίζεται το κρίσιμο ερώτημα: Μήπως όλη η προσπάθεια που έχετε καταβάλει θα πάει χαμένη; Σύμφωνα με personal trainer, η αποχή από την άσκηση για μερικές εβδομάδες δεν επηρεάζει σημαντικά τη μυϊκή μάζα του μέσου ασκούμενου. Ωστόσο, όταν η σωματική αδράνεια παρατείνεται για τέσσερις έως έξι εβδομάδες, μπορεί να αρχίσει να γίνεται αισθητή η μείωσή της. Το πόσο γρήγορα συμβαίνει αυτό εξαρτάται επίσης από το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τη γενικότερη υγεία κάθε ανθρώπου. Για παράδειγμα, ένας αθλητής που προπονείται τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα ενδέχεται να μη χάσει τη δύναμή του τόσο γρήγορα όσο κάποιος που μόλις ξεκίνησε να γυμνάζεται ή δεν ακολουθεί σταθερό πρόγραμμα. Υπάρχουν, πάντως, τρόποι να προστατεύσετε τους μυς σας ακόμη και όταν δεν μπορείτε να συνεχίσετε την προπονητική […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
FIFA: Σχέδιο-μαμούθ 6,35 δισ. δολαρίων για την ανάπτυξη του ποδοσφαίρου – 25 εκατ. σε κάθε ομοσπονδία
Η FIFA ετοιμάζει αναπτυξιακό πρόγραμμα 6,35 δισ. δολαρίων για την επόμενη τετραετία, με κάθε μία από τις 211 ομοσπονδίες να προβλέπεται να λάβει έως 25 εκατ. δολάρια Ένα πρωτοφανές σε μέγεθος πρόγραμμα χρηματοδότησης για την ανάπτυξη του ποδοσφαίρου ετοιμάζει η FIFA. Σύμφωνα με το Associated Press, η παγκόσμια ομοσπονδία πρόκειται να προτείνει στα μέλη της αναπτυξιακό ταμείο ύψους 6,35 δισ. δολαρίων για τον επόμενο τετραετή κύκλο, με το ποσό που αντιστοιχεί σε καθεμία από τις 211 εθνικές ομοσπονδίες να αυξάνεται στα 25 εκατ. δολάρια, αντί των 10 εκατ. που προβλέπονταν αρχικά. Περισσότερα στο GOAL.
Μπάγερν και Λίβερπουλ παρακολουθούν τον Κουντέ
Η Μπαρτσελόνα ζητά τουλάχιστον 60 εκατ. ευρώ
Τροχαίο στην Εθνική Οδό Λάρισας-Τρικάλων: Όχημα παρέσυρε αγριογούρουνα που επιχείρησαν να διασχίσουν τον δρόμο – Νεκρά τα ζώα
Σοβαρό τροχαίο σημειώθηκε το βράδυ της Δευτέρας 14 Οκτωβρίου στην Εθνική Οδό Λάρισας-Τρικάλων, στο ύψος της Πηνειάδας, όταν διερχόμενο όχημα έπεσε πάνω σε κοπάδι αγριογούρουνων που επιχείρησε να διασχίσει το οδόστρωμα. Οι εικόνες από το σημείο είναι αποκαρδιωτικές, καθώς τα άτυχα ζώα κείτονται νεκρά στην άσφαλτο, αποτυπώνοντας με τον πιο σκληρό τρόπο τις συνέπειες της σύγκρουσης. Το περιστατικό υπενθυμίζει την ανάγκη για αυξημένη προσοχή και χαμηλότερη ταχύτητα, ιδιαίτερα σε δρόμους όπου υπάρχει πιθανότητα διέλευσης άγριων ζώων, ώστε να περιορίζεται ο κίνδυνος παρόμοιων περιστατικών. Από το τροχαίο προκλήθηκαν υλικές ζημιές στο διερχόμενο όχημα, χωρίς να τραυματιστεί ο οδηγός, σύμφωνα με το onlarissa.gr.