Ειδικός στη μακροζωία: Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να προσθέσει 10 χρόνια ζωής και να διπλασιάσει την ποιότητά της
Και όμως, αυτή η σωματική άσκηση δεν είναι μόνο παρεξηγημένη, αλλά μπορεί να αποτελέσει «ασπίδα» για τα γηρατειά. Όταν ψάχνουμε τρόπους για να... ξεκλειδώσουμε τα μυστικά της μακροζωίας, το μυαλό μας πάει εκ των πραγμάτων στη διατροφή και τον καλό ύπνο, που αποτελούν όντως θεμελιώδεις πυλώνες για να απολαμβάνουμε καλύτερη ποιότητα καθημερινότητας. Μόνο που σε αυτή την εξίσωση της ευεξίας, τείνουμε να ξεχνάμε μια άλλη συνήθεια, η οποία μπορεί να αποδειχθεί πραγματικά καθοριστική για να διατηρήσουμε την αυτονομία μας όσο περνούν τα χρόνια. Ο προπονητής και επιστημονικός σύμβουλος Μάρκος Βάθκεθ τονίζει ότι η σωματική άσκηση, και ειδικά η προπόνηση δύναμης, είναι ένα από τα πιο δυνατά εργαλεία που έχουμε στα χέρια μας για να φτάσουμε στα γηρατειά με τις καλύτερες δυνατές δυνάμεις. Μιλώντας στο podcast FullMusculo, ο ειδικός συνόψισε τη φιλοσοφία του με μια κουβέντα που «γράφει»: «Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μας δώσει κατά μέσο όρο 10 με 12 παραπάνω χρόνια ζωής, αλλά μπορεί να μας προσφέρει τα διπλάσια και ακόμα περισσότερα σε ποιότητα ζωής». Το επιχείρημα του Μάρκου Βάθκεθ δεν εστιάζει απλώς στο πώς θα προσθέσουμε νούμερα στα χρόνια που ζούμε.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Ηρωικό διπλό με 10 παίκτες για Έλτσε
Η Έλτσε πανηγύρισε την πρώτη της νίκη στη φετινή La Liga, επικρατώντας 3-1 της Εσπανιόλ εκτός έδρας, παρότι αγωνιζόταν με δέκα παίκτες από το 6’ λόγω αποβολής του Ρεδόντο Σολάρι. Οι φιλοξενούμενοι προέρχονταν από μια δραματική ήττα στο φινάλε κόντρα στη Ρεάλ Μαδρίτης και αναζητούσαν το πρώτο τους τρίποντο στο πρωτάθλημα Ισπανίας. Τα πράγματα έγιναν […]
Έσπασε το ρόδι η Μόντσα στη Serie A
Οι «μπιανκορόσι» επικράτησαν 2-1 επί της Σασουόλο, στην αναμέτρηση που άνοιξε την αυλαία της 5ης αγωνιστικής στο ιταλικό πρωτάθλημα
Παραμένει στο ρετιρέ η Μονακό
Οι Μονεγάσκοι λύγισαν τη Λανς με αυτογκόλ του Γκραντί στο 84’