Ειδικός στη μακροζωία: Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να προσθέσει 10 χρόνια ζωής και να διπλασιάσει την ποιότητά της
Και όμως, αυτή η σωματική άσκηση δεν είναι μόνο παρεξηγημένη, αλλά μπορεί να αποτελέσει «ασπίδα» για τα γηρατειά. Όταν ψάχνουμε τρόπους για να... ξεκλειδώσουμε τα μυστικά της μακροζωίας, το μυαλό μας πάει εκ των πραγμάτων στη διατροφή και τον καλό ύπνο, που αποτελούν όντως θεμελιώδεις πυλώνες για να απολαμβάνουμε καλύτερη ποιότητα καθημερινότητας. Μόνο που σε αυτή την εξίσωση της ευεξίας, τείνουμε να ξεχνάμε μια άλλη συνήθεια, η οποία μπορεί να αποδειχθεί πραγματικά καθοριστική για να διατηρήσουμε την αυτονομία μας όσο περνούν τα χρόνια. Ο προπονητής και επιστημονικός σύμβουλος Μάρκος Βάθκεθ τονίζει ότι η σωματική άσκηση, και ειδικά η προπόνηση δύναμης, είναι ένα από τα πιο δυνατά εργαλεία που έχουμε στα χέρια μας για να φτάσουμε στα γηρατειά με τις καλύτερες δυνατές δυνάμεις. Μιλώντας στο podcast FullMusculo, ο ειδικός συνόψισε τη φιλοσοφία του με μια κουβέντα που «γράφει»: «Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μας δώσει κατά μέσο όρο 10 με 12 παραπάνω χρόνια ζωής, αλλά μπορεί να μας προσφέρει τα διπλάσια και ακόμα περισσότερα σε ποιότητα ζωής». Το επιχείρημα του Μάρκου Βάθκεθ δεν εστιάζει απλώς στο πώς θα προσθέσουμε νούμερα στα χρόνια που ζούμε.…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Iefimerida
Σχετικές ειδήσεις
Ομπράντοβιτς: «Ο Παύλος Γιαννακόπουλος ήταν σαν δεύτερος πατέρας μου, είμαστε στην ίδια γραμμή με τον Δημήτρη»
Ο Σέρβος τεχνικός μίλησε για την επιστροφή του στον Παναθηναϊκό, τη σχέση του με τους Γιαννακόπουλους και την Παρτίζαν
Μάικλ Ολίσε: Πήρε ακόμη ένα βραβείο MVP και δεν «έσκασε» ούτε... μισό χαμόγελο! [εικόνα]
O Μάικλ Ολίσε συνεχίζει να μεγαλουργεί με τη φανέλα της Μπάγερν Μονάχου, δείχνοντας ότι και φέτος μπορεί να τη βοηθήσει σημαντικά στη Bundesliga. Ο Μάικλ Ολίσε δεν σταματάει να κάνει πράγματα και θαύματα με τη φανέλα της Μπάγερν Μονάχου. Ο Γάλλος εξτρέμ ήταν κάτι παραπάνω από εντυπωσιακός στην εντός έδρας νίκη των Βαυαρών με αντίπαλο την Ουνιόν Βερολίνου με σκορ 7-0. Ο ταλαντούχος επιθετικός σημείωσε τρία τέρματα και έδωσε μία τελική πάσα, δείχνοντας ότι πέρα από τον Χάρι Κέιν οι Βαυαροί μπορούν να πάρουν πολλά και από εκείνον όσον αφορά στο επιθετικό κομμάτι. Γι' αυτό τον λόγο άλλωστε πήρε το βραβείο του MVP της αναμέτρησης. Ωστόσο, ο Μάικλ Ολίσε έκλεψε τα φώτα της δημοσιότητας όχι μόνο για όλα όσα έκανε με την Μπάγερν Μονάχου κόντρα στην Ουνιόν Βερολίνου. Αλλά και γιατί στο τέλος δεν έριξε ούτε ένα... χαμόγελο όταν πήρε το εν λόγω βραβείο στα χέρια του. Κάτι που συνέβη και στο πρόσφατο ματς για το Champions League με αντίπαλο την Μπόντο Γκλιμτ. Μάικλ Ολίσε: Περιμένει ακόμα πιο πολλά από τον εαυτό του Ο Μάικλ Ολίσε δεν έχει μόνο πολύ ταλέντο. Έχει και πολλές απαιτήσεις από τον εαυτό του.…
Εσπανιόλ-Έλτσε 1-3: Θρίαμβος με δέκα παίκτες και πρώτη νίκη στη LaLiga, δείτε τα γκολ
Η Έλτσε έπαιζε με αριθμητικό μειονέκτημα από το 6΄, όμως πέρασε εμφατικά από το «RCDE Stadium» με πρωταγωνιστή τον Φερ Νίνιο