«Να συνεχίσετε να στηρίζετε τον ΠΑΟΚ»
Στο πλευρό του Ιβάν Σαββίδη ο Νίκος Ηλιάδης
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Zougla
Σχετικές ειδήσεις
Ολυμπιακός: Ο Ταϊρίκ Τζόουνς έκανε επέμβαση στο μηρό και δε θα ακολουθήσει την αποστολή για το τουρνουά στην Κύπρο
Η επέμβαση στον 29χρονο άσο αφορούσε αφαίρεση κύστης από το δεξιό του μηρό
Οι προπονητές συμφωνούν: «Για να τονώσετε τα χέρια σας στα 60, κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων κωπηλατικής, δύο φορές την εβδομάδα»
Στα 60, η παραίτηση δεν αποτελεί επιλογή. Μάλιστα, είναι ακριβώς σε αυτή τη φάση που η προπόνηση δύναμης αποκτά μεγαλύτερο νόημα από ποτέ. Καθώς μεγαλώνουμε, τείνουμε να παραιτούμαστε και να πιστεύουμε ότι δεν αξίζει πια τον κόπο να προπονούμαστε. Ωστόσο, όλο και περισσότεροι ειδικοί στην υγεία και τον αθλητισμό επιμένουν ότι συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Τα «μπράτσα-νυχτερίδα» μετά τα 60 Για παράδειγμα, μία από τις περιοχές όπου οι γυναίκες παρατηρούμε πρώτα τη χαλάρωση (και η οποία μας προκαλεί συχνά τις περισσότερες ανασφάλειες) είναι το πάνω μέρος των χεριών. Τι θα γινόταν όμως αν στα 60 μας μπορούσαμε να αποφύγουμε τα περιβόητα «μπράτσα-νυχτερίδα»; Σύμφωνα με τον προσωπικό προπονητή Víctor Martín στο ισπανικό InStyle, «στα 60, ο μυς συνεχίζει να ανταποκρίνεται εξαιρετικά, αρκεί το ερέθισμα να είναι το κατάλληλο». Επομένως, ίσως η λύση βρίσκεται στο να σταματήσουμε να φοβόμαστε και να βρούμε τη ρουτίνα προπόνησης που λειτουργεί καλύτερα για εμάς.…
Παναθηναϊκός: Επιστρέφει στη Σερβία ο Πάντοβιτς
Ο Μίλος Πάντοβιτς ετοιμάζεται να αποχωρήσει προσωρινά από τον Παναθηναϊκό και να συνεχίσει την καριέρα του στη Σερβία, με τη Ζελέζνιτσαρ Πάντσεβο να αποτελεί τον πιθανότερο επόμενο σταθμό του. Σύμφωνα με το σερβικό «Mozzart Sport», οι δύο πλευρές βρίσκονται κοντά σε συμφωνία για τον δανεισμό του 24χρονου επιθετικού μέχρι το τέλος της σεζόν. Ο Πάντοβιτς φέρεται να εξέτασε ακόμη και το ενδεχόμενο επιστροφής στην Μπάτσκα Τόπολα , όμως το οικονομικό αποτέλεσε εμπόδιο, καθώς το συμβόλαιό του θεωρείται υψηλό για τα δεδομένα της σερβικής ομάδας. Η λύση της Ζελέζνιτσαρ Πάντσεβο ήρθε τελικά στο προσκήνιο και όλα δείχνουν ότι εκεί θα συνεχίσει τη σεζόν, με βασική εκκρεμότητα τον τρόπο με τον οποίο θα καλυφθεί το συμβόλαιό του.