Εσείς τι ώρα τρώτε το βραδινό σας; Τι αναφέρει νέα μελέτη
Γιατί έχει τόση σημασία η ώρα του τελευταίου γεύματος; – Τα πιθανά οφέλη για την υγεία – Τι άλλο προστατεύει τον εγκέφαλο; Μια νέα κλινική μελέτη έρχεται να ενισχύσει την άποψη ότι το πότε τρώμε μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με το τι τρώμε για την υγεία μας. Σύμφωνα με τα ευρήματα , η αποφυγή φαγητού τις τελευταίες ώρες πριν από τον ύπνο και η κατανάλωση όλων των γευμάτων μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας ενδέχεται να συμβάλλουν στη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας όσο μεγαλώνουμε . Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 47 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ηλικίας 50 έως 79 ετών , οι οποίες ήταν υπέρβαρες ή είχαν παχυσαρκία. Για έξι μήνες, όλες οι συμμετέχουσες ακολούθησαν πρόγραμμα μείωσης θερμίδων . Οι μισές, όμως, ακολούθησαν και ένα πρόγραμμα “ χρονικά περιορισμένης διατροφής ”, καταναλώνοντας όλα τα γεύματά τους μεταξύ 10 το πρωί και 6 το απόγευμα . Με άλλα λόγια, έτρωγαν μέσα σε ένα χρονικό παράθυρο εννέα ωρών και απέφευγαν οποιοδήποτε γεύμα ή σνακ τις τελευταίες τέσσερις ώρες πριν κοιμηθούν .…
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Cyprus Times
Σχετικές ειδήσεις
Φωτιά στην Ποταμούλα Αιτωλοακαρνανίας – Προειδοποιητικό μήνυμα από το 112
Δύο αεροσκάφη επιχειρούν στη φωτιά στην Ποταμούλα Αιτωλοακαρνανίας
Η καταγγελία του Αζέρου έφερε στο φως τις συνθήκες στα κρατητήρια Λεμεσού – Υπερπληθυσμός, στρώματα στο πάτωμα και σοβαρές ελλείψεις
58 κρατούμενοι σε κρατητήρια με χωρητικότητα μόλις 34 ατόμων, άνθρωποι να κοιμούνται σε στρώματα στο πάτωμα και σοβαρές ελλείψεις σε υγιεινή και υποδομές. Αυτή είναι η εικόνα που καταγράφει νέα έκθεση του Εθνικού Μηχανισμού Πρόληψης για τα Αστυνομικά Κρατητήρια Λεμεσού, μετά τις καταγγελίες για τις συνθήκες κράτησης 44χρονου Αζέρου που κατηγορείται για κατασκοπεία, ο οποίος κρατείται στα κρατητήρια και εκπροσωπείται από τον δικηγόρο Ευστάθιο Ευσταθίου. Στις 21 Ιουλίου πραγματοποιήθηκε επίσκεψη λειτουργών του Εθνικού Μηχανισμού Πρόληψης, ο οποίος υπάγεται στην Επίτροπο Διοικήσεως και Προστασίας Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων . Πρόκειται για την τρίτη επίσκεψη στον συγκεκριμένο χώρο, κατά την οποία οι λειτουργοί επιθεώρησαν όλους τους χώρους και τους φακέλους των κρατουμένων, πραγματοποίησαν εμπιστευτικές συνεντεύξεις και συνομίλησαν με τον υπεύθυνο του σταθμού και μέλη του προσωπικού. Παράλληλα, αξιολογήθηκε ο βαθμός συμμόρφωσης των αρμόδιων Αρχών με προηγούμενες εισηγήσεις για τη βελτίωση των συνθηκών κράτησης και τη διασφάλιση των δικαιωμάτων των κρατουμένων 58 κρατούμενοι σε χώρο για 34 Ένα από τα σημαντικότερα ευρήματα της έκθεσης αφορά τον υπερπληθυσμό.…
Εντυπωσιακές εικόνες από αμερικανική άσκηση στη Χαβάη: Στόχος η βύθιση πλοίου 40.000 τόνων
Το βίντεο καταγράφει τις διαδοχικές προσβολές του πλοίου-στόχου, καθώς εκρήξεις σημειώνονται πάνω στο σκάφος κατά τη...