Οι καλύτερες τροφές για να βελτιώσετε πραγματικά την υγεία του εντέρου σας, σύμφωνα με τους ειδικούς
Η υγεία του εντέρου βρίσκεται – και δικαιολογημένα – τα τελευταία χρόνια στο επίκεντρο. Η βιομηχανία τροφίμων και ευεξίας έχει γεμίσει τα ράφια με προϊόντα και συμπληρώματα με πρεβιοτικά και προβιοτικά και τα social media κατακλύζονται από συμβουλές για καλύτερη πέψη. Ωστόσο, διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι για να υποστηρίξετε πραγματικά το έντερό σας δεν χρειάζεστε περίπλοκα διατροφικά προγράμματα ή «θαυματουργά» προϊόντα. Η βάση βρίσκεται στο καθημερινό σας πιάτο και σε απλές και φτηνές τροφές. Η ποικιλία φυτικών τροφών, οι φυτικές ίνες και τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση ενός πιο υγιούς και ποικιλόμορφου μικροβιώματος. Οι καλύτερες διατροφικές επιλογές για την υγεία του εντέρου Βάλτε ποικιλία στη διατροφή σας Μια ποικιλόμορφη διατροφή μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό διαφορετικά είδη πρεβιοτικών φυτικών ινών, προβιοτικά βακτήρια και άλλες ενώσεις που επηρεάζουν θετικά την υγεία του εντέρου. Οι ειδικοί προτείνουν να καταναλώνετε 30 ή περισσότερες διαφορετικές φυτικές τροφές την εβδομάδα. Σε αυτές μπορούν να περιλαμβάνονται λαχανικά, φρούτα, μυρωδικά, μπαχαρικά, ξηροί καρποί, σπόροι, όσπρια, […]
Αυτό είναι μια σύνοψη. Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στην αρχική πηγή.
Διαβάστε στο Newsbeast
Σχετικές ειδήσεις
Φωτιά στην Ποταμούλα Αιτωλοακαρνανίας – Προειδοποιητικό μήνυμα από το 112
Δύο αεροσκάφη επιχειρούν στη φωτιά στην Ποταμούλα Αιτωλοακαρνανίας
Η καταγγελία του Αζέρου έφερε στο φως τις συνθήκες στα κρατητήρια Λεμεσού – Υπερπληθυσμός, στρώματα στο πάτωμα και σοβαρές ελλείψεις
58 κρατούμενοι σε κρατητήρια με χωρητικότητα μόλις 34 ατόμων, άνθρωποι να κοιμούνται σε στρώματα στο πάτωμα και σοβαρές ελλείψεις σε υγιεινή και υποδομές. Αυτή είναι η εικόνα που καταγράφει νέα έκθεση του Εθνικού Μηχανισμού Πρόληψης για τα Αστυνομικά Κρατητήρια Λεμεσού, μετά τις καταγγελίες για τις συνθήκες κράτησης 44χρονου Αζέρου που κατηγορείται για κατασκοπεία, ο οποίος κρατείται στα κρατητήρια και εκπροσωπείται από τον δικηγόρο Ευστάθιο Ευσταθίου. Στις 21 Ιουλίου πραγματοποιήθηκε επίσκεψη λειτουργών του Εθνικού Μηχανισμού Πρόληψης, ο οποίος υπάγεται στην Επίτροπο Διοικήσεως και Προστασίας Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων . Πρόκειται για την τρίτη επίσκεψη στον συγκεκριμένο χώρο, κατά την οποία οι λειτουργοί επιθεώρησαν όλους τους χώρους και τους φακέλους των κρατουμένων, πραγματοποίησαν εμπιστευτικές συνεντεύξεις και συνομίλησαν με τον υπεύθυνο του σταθμού και μέλη του προσωπικού. Παράλληλα, αξιολογήθηκε ο βαθμός συμμόρφωσης των αρμόδιων Αρχών με προηγούμενες εισηγήσεις για τη βελτίωση των συνθηκών κράτησης και τη διασφάλιση των δικαιωμάτων των κρατουμένων 58 κρατούμενοι σε χώρο για 34 Ένα από τα σημαντικότερα ευρήματα της έκθεσης αφορά τον υπερπληθυσμό.…
Εντυπωσιακές εικόνες από αμερικανική άσκηση στη Χαβάη: Στόχος η βύθιση πλοίου 40.000 τόνων
Το βίντεο καταγράφει τις διαδοχικές προσβολές του πλοίου-στόχου, καθώς εκρήξεις σημειώνονται πάνω στο σκάφος κατά τη...